Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[pvp30]

почему вряд ли? ты попробуй

[P-Slon]

Чтобы выглядеть атлетично и в весах выйти за 150.

ты уж прости, но в каких весах выйти за 150 кг, в собственном, в жиме, в становой или приседе????

ЗЫ в любом случае, если хочешь веса за 150 кг, то от железа отказываться нельзя, подтягиванием ты не увеличишь ни жим ни присед

ЗЫЗЫ кстати в приседе за 150 кг уйти очень легко, проверял на себе и на других ребятах которым помог в зале, парни приседали 110 кг 2 месяца и не могли вперед уйти, после того как.я потренировался вместе с ними, сейчас (через 4 недели) полуприсед 165 кг на 3-4 раза

[rza123qwe]

Чтобы выглядеть атлетично и в весах выйти за 150.

ты уж прости, но в каких весах выйти за 150 кг, в собственном, в жиме, в становой или приседе????

ЗЫ в любом случае, если хочешь веса за 150 кг, то от железа отказываться нельзя, подтягиванием ты не увеличишь ни жим ни присед

ЗЫЗЫ кстати в приседе за 150 кг уйти очень легко, проверял на себе и на других ребятах которым помог в зале, парни приседали 110 кг 2 месяца и не могли вперед уйти, после того как.я потренировался вместе с ними, сейчас (через 4 недели) полуприсед 165 кг на 3-4 раза

Сложнее всего в жиме. Вот в жиме бы и выйти на 150. Но пока это мечты.
По поводу офп, оно же создает солидную базу. А без базы нету мазы (Почти стихи). Ну да ладно, я решил если что поднаберу щас массы, а следующим летом (2008) во время сгонки веса можно и офп позаниматься.

[zoll]

Лучше заниматься и тем и другим! Если нет времени то можно чередовать месяцев так 4-5 железо таскать и 2-3 ОФП!!!

Чередовать - это да, но одновременно это невозможно. В книге Любер пишет, что нехрена тягать железо, если не можешь подтянуться 15 раз (было написано 50 - исправил, моя ошибка) , отжаться 50 раз  и т.п. То есть он предлагает прежде железа привести органзм в норму и создать достойную базу, для дальнейшх занятий.

 Исправлено: rza123qwe, 24.04.2007 19:20:37

 Исправлено: rza123qwe, 24.04.2007 23:07:39

Заниматься одновременно при особом желании можно но всеравно придется чем то жертвовать либо в "качке" либо в "отжиманиях"!!! И в итоге получится что-то среднее!!! Все зависит от того какую ты цель преследуешь в занятиях спортом!!!

[rza123qwe]

Чтобы выглядеть атлетично и в весах выйти за 150.

ты уж прости, но в каких весах выйти за 150 кг, в собственном, в жиме, в становой или приседе????

ЗЫ в любом случае, если хочешь веса за 150 кг, то от железа отказываться нельзя, подтягиванием ты не увеличишь ни жим ни присед

ЗЫЗЫ кстати в приседе за 150 кг уйти очень легко, проверял на себе и на других ребятах которым помог в зале, парни приседали 110 кг 2 месяца и не могли вперед уйти, после того как.я потренировался вместе с ними, сейчас (через 4 недели) полуприсед 165 кг на 3-4 раза

panasonic,кстати, в чем же ошибки этих парней?  
 И что такое ты им предлагаешь, что повышает их результаты? Увеличить тоннаж за неделю, сократить количестов тренировок, сократить/увеличить подходы и на сколько раз?

В чем же секрет и ошибки?

[P-Slon]

panasonic,кстати, в чем же ошибки этих парней?  
 И что такое ты им предлагаешь, что повышает их результаты? Увеличить тоннаж за неделю, сократить количестов тренировок, сократить/увеличить подходы и на сколько раз?

В чем же секрет и ошибки?

Ты будешь разочарован, ошибка всего лишь в двух вещах, или даже в одной:

вера в то , что ты можешь и страх в том что не можешь

веру подогнал, страхи развеял )))

ну и конечно техника, не самое важное в увеличении весов, но не отемлемое для качества

там есть сдвиги и в жиме и становой, но не такие красочные как в приседе

ИТОГ:
для успеха нужна вера в то что делаешь и правильная техника, чтоб себя большими весами не угробить

Удачи


 Исправлено: panasonic-sash, 25.04.2007 13:39:17

[rza123qwe]

panasonic,кстати, в чем же ошибки этих парней?  
 И что такое ты им предлагаешь, что повышает их результаты? Увеличить тоннаж за неделю, сократить количестов тренировок, сократить/увеличить подходы и на сколько раз?

В чем же секрет и ошибки?

Ты будешь разочарован, ошибка всего лишь в двух вещах, или даже в одной:

вера в то , что ты можешь и страх в том что не можешь

веру подогнал, страхи развеял )))

ну и конечно техника, не самое важное в увеличении весов, но не отемлемое для качества

там есть сдвиги и в жиме и становой, но не такие красочные как в приседе

ИТОГ:
для успеха нужна вера в то что делаешь и правильная техника, чтоб себя большими весами не угробить

Удачи


 Исправлено: panasonic-sash, 25.04.2007 13:39:17

Спсибо! Тебе еще большей удачи!

[Lexxx]

Прочитал сегодня книжку Доктора Любера и подумал: А может действительно бросить пока тягать железо. А пока заняться сбросом веса и общей физической подгтовкой.  
Я к примеру отожмусь от силы раз 15-20, ни разу не подтянусь, если только обратным хватом. Да и пузо жирком приукрашено.
Занимаюсь железом только 4-ый месяц, в объемах прибавил, а вот подтянутся все равно не могу.
Думаю вот побегаю до осени (красивый, стройный, весь из себя подтягивающе-отжимающийся), приведу себя в порядок. А с осени пойду по силовой.

Что думаете???
Или можно как-то совместить ОФП и Кач???

 Исправлено: rza123qwe, 24.04.2007 16:35:05

- К слову, почти все мои сверстники так и поступали. Бегали, плавали, отжимались, подтягивались. У меня в саду были 2 огромные детали от танка, по виду напоминающие гантели. Килограмм по 15 каждая. Так я 3 раза в неделю делал с ними общеукрепляющие упражнения. Болты больно врезались в ладони, поэтому я сначала их бинтовал, а потом брался за железки. Было это 10 лет назад...