Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Арчи]

Всем Привет! Я уже занимался бодибилдингом нескольком месяцев назад,но результатов так таковых не произошло(я имею виду весс не набрал),но тягать стал больше. Помогите подобрать програму для набора массы, мне щас 16 лет, рост где-то 178(может побольше), вес 65-66 кг.

[Леонид Остапенко]

А вот это вы читали, уважаемый http://www.ironman.ru/beginner02.html?
Леонид Остапенко

[P-Slon]

Всем Привет! Я уже занимался бодибилдингом нескольком месяцев назад,но результатов так таковых не произошло

в смысле один раз сходил?

[freon]

Всем Привет! Я уже занимался бодибилдингом нескольком месяцев назад,но результатов так таковых не произошло

в смысле один раз сходил?

=)))))))))

[freon]

А вот это вы читали, уважаемый http://www.ironman.ru/beginner02.html?
Леонид Остапенко

поддерживаю, начинающие бодибилдеры прежде чем создавать темы на форуме, старайтесь по возможности заглянуть в колонку для начинающих справа.