Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SHMATKO]

мужики подскажите
стоит ли пробовать эту программу http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
или лучше провереный русский цикл?

[Лезвиями Сердце...]

мужики подскажите
стоит ли пробовать эту программу http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
или лучше провереный русский цикл?

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=1165

обсуждение этой статьи, пока не читал

[SmallElephant]

мужики подскажите
стоит ли пробовать эту программу http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
или лучше провереный русский цикл?

нет пророка в своем отечестве (с)

ИМХО в начале цикла используются очень большие веса, поряда 86%ПМ, это много.
Во-вторых обещано слишком большой прогресс, при ПМ 120 кг прогресс в 50 паундов за 7 недель маловероятен.
В-третьих, спроси любого лифтера со стажем и он скажет, что лучше сделать еще один подход, чем еще одно повторение.
вот эта фраза:
[q]
ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ ПОСЛЕДНИЙ ПОДХОД ДО ПОЛНОГО ОТКАЗА
[/quote]
сильно меня смущает. Можно предположить что цикл будет успешно завален примерно на третьей неделе.