Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Castor]

При жиме стоя приходится сильно прогибать спину, а чтобы делать с прямой спиной приходится СИЛЬНО снижать веса.
У меня вообще с осанкой проблемы, это может быть из-за неё или веса всё-таки большие, или это прогиб так и должен быть?

[Maxx]

Прогиб обязателен полюбе,так ты финсируеш спину,а веса... ну ето на усмотрение.

[Дядька Толян]

Прогиб в любом случае должен быть, т.к. позвоночник у нас S-образный, а не прямой.

[MarchCat]

Уважаемые, а вот я бы с вами поспорил!

Прогиб недопустим! Стараться всеми средствами исключить прогиба в поясничном отделе. Иначе 100%я травма поясницы.

[Павлик]

Сядь на жопу и жми сидя. Так удобней

[microworm]

> Сядь на жопу и жми сидя. Так удобней
Зато больше напряга на спину и возможность получить травму увеличивается

[Дядька Толян]

> Уважаемые, а вот я бы с вами поспорил!
>
> Прогиб недопустим! Стараться всеми средствами исключить прогиба в поясничном отделе. Иначе 100%я травма поясницы.
>

Давай поспорим!
Как я уже писал ранее, естественный прогиб всегда существует. Если конечно у тебя позвоночник - прямая линия, то у тебя такого прогиба не будет, а если прогнешся, то хребет сломаешь.

[Hman]

Будешь сильно прогибать спину - получишь травму 100%!!! Ты широкий тяж. атл. пояс не пробовал одевать?

[VadimBey]

Посмотрите старые съемки соревнований штангистов, когда еще троеборье было - жмут с бааальшим прогибом!
А без ремня жать - это самоубийство.