• 14 Февраля 2026, 21:13:58
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

программа?

Автор Тема: программа?  (Прочитано 1914 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

igrok

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1143
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Кроссфит - эффективный функциональный тренинг
программа?
« Ответ #15 : 20 Января 2007, 17:02:52 »
Цитата: irondirp
становую делаю в конце,потому что,она у меня неплохо идет.......
считаю присед главным упражнением в качке,
хотя результаты скромные....[/quote


Правыльно сяитаешь!:)Может ты просто приседаешь по билдерски, поэтому и результаты скромные. Если перейдешь с ББ приседа на лифтерский, сразу могут результаты подскочить на 20-30 кг, из-за большей эфективности движения.
Когда становая пойдет похуже, тогда либо разделяй тройку, либо чередуй интенсивность становой и приседа.
Записан

irondirp

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 43
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
программа?
« Ответ #16 : 20 Января 2007, 17:10:51 »
Цитата: igrok
Цитата: irondirp
становую делаю в конце,потому что,она у меня неплохо идет.......
считаю присед главным упражнением в качке,
хотя результаты скромные....[/quote


Правыльно сяитаешь!:)Может ты просто приседаешь по билдерски, поэтому и результаты скромные. Если перейдешь с ББ приседа на лифтерский, сразу могут результаты подскочить на 20-30 кг, из-за большей эфективности движения.
Когда становая пойдет похуже, тогда либо разделяй тройку, либо чередуй интенсивность становой и приседа.




да я об этом думал..
разделю тягу и присед,но только когда результаты нормальные будут...
а пока восстанавливаюсь нормально....
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.