Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dev1L]

Люди выложите пожалуйста программму на массу(при 3-х дневной тренировки в неделю)

[oldaccountdelete]

День 1
Становая 4x8

День 2
Присед 3x12

День 3
Жим Лежа 3x8

[$$$$]

А я думаю, что сначало стоит внимательно глазками по форуму по бегать, темки почитать и вопрос отпадёт сам собой ))))  

[unknown]

День 1
Становая 4x8

День 2
Присед 3x12

День 3
Жим Лежа 3x8

Фига се... Маркроберт отдыхает )))

[Кайфолом]

 Итаг! Но Массу работаем до следующего века включительно.
 Вот тебе супер-моссо-наборная кач-прога.

 Понедельник
Присет  10x120
 Мясо,борщ,хрящи,компот

 
 Вторник
Бек на длинную дистанцию со штангой на горбу

 Среда
РазВОДКА на дельты стоя 1x5

 Четверг
Разводка бабы на секс лёжа 3x8.5
Разводка родителей на бабдо 2x100$

 5nizza
Различые тяги
Пиво,сигареты,клуб

 Суббота
Пиво,сигареты,различные тяги,присет,женская грудь и т.д.

 

[oldaccountdelete]

Итаг! Но Массу работаем до следующего века включительно.
 Вот тебе супер-моссо-наборная кач-прога.

 Понедельник
Присет  10x120
 Мясо,борщ,хрящи,компот

 
 Вторник
Бек на длинную дистанцию со штангой на горбу

 Среда
РазВОДКА на дельты стоя 1x5

 Четверг
Разводка бабы на секс лёжа 3x8.5
Разводка родителей на бабдо 2x100$

 5nizza
Различые тяги
Пиво,сигареты,клуб

 Суббота
Пиво,сигареты,различные тяги,присет,женская грудь и т.д.

 

Нихера это прога не делает, пробовал уже...

[Бу®жуй™]

Нихера это прога не делает, пробовал уже...[/quote]
----------------------
А зачем прога на массу-ЛЕТОМ?!
Или думаешь нарастёт?(:-D)
Напишите зачем(дикий интерес)...
P\S-судя по фоткам на силовую нужно работать,чтобы по сезону перейти на массу(для роста весов),а сейчас это бред.


 Исправлено: Буржуй, 15.07.2007 13:34:41