• 14 Января 2026, 22:53:27
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Программа пойдет? Не навредит?

Автор Тема: Программа пойдет? Не навредит?  (Прочитано 1487 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

fizot

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля
Программа пойдет? Не навредит?
« : 27 Марта 2006, 15:22:17 »
1-ый день)
Грудь и ноги
2-ой день)
Бицуха+трицепс
3-ий день)
Плечи+спина

Нормальная программа? Ничего, что качаю бицепс и трицепс в один день? На каждой тренировке делаю пресс в конце. Также два раза в неделю хожу плавать.
Нормально так массу набирать? Почему-то бицепс плохо растет, хотя уже 8 месяцев занимаюсь
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Программа пойдет? Не навредит?
« Ответ #1 : 27 Марта 2006, 15:26:50 »
Цитата: fizot
1-ый день)
Грудь и ноги
2-ой день)
Бицуха+трицепс
3-ий день)
Плечи+спина

Нормальная программа? Ничего, что качаю бицепс и трицепс в один день? На каждой тренировке делаю пресс в конце. Также два раза в неделю хожу плавать.
Нормально так массу набирать? Почему-то бицепс плохо растет, хотя уже 8 месяцев занимаюсь


Если хочется сплит, то:
1.Ноги делаются отдельно
2.Пресс выкинуть
3.Бассейн выкинуть
Записан

Karl

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 754
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Программа пойдет? Не навредит?
« Ответ #2 : 27 Марта 2006, 15:29:48 »
Цитата: fizot

Нормально так массу набирать? Почему-то бицепс плохо растет, хотя уже 8 месяцев занимаюсь


Напиши нам, как ты кушаешь :)
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Программа пойдет? Не навредит?
« Ответ #3 : 27 Марта 2006, 15:32:59 »
Цитата: Karl
Цитата: fizot

Нормально так массу набирать? Почему-то бицепс плохо растет, хотя уже 8 месяцев занимаюсь


Напиши нам, как ты кушаешь :)


Ага, скажи ААА :)
Записан

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
Программа пойдет? Не навредит?
« Ответ #4 : 27 Марта 2006, 16:51:23 »
Цитата: fizot
1-ый день)
Грудь и ноги
2-ой день)
Бицуха+трицепс
3-ий день)
Плечи+спина

Нормальная программа? Ничего, что качаю бицепс и трицепс в один день? На каждой тренировке делаю пресс в конце. Также два раза в неделю хожу плавать.
Нормально так массу набирать? Почему-то бицепс плохо растет, хотя уже 8 месяцев занимаюсь


а нафига плаваешь? вместо плаванья лучше спи больше ...

проверь питание ...

меняй упражнения на бицепс..
какие у тебя сейчас?
Записан

Karl

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 754
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Программа пойдет? Не навредит?
« Ответ #5 : 27 Марта 2006, 16:57:06 »
Цитата: Dozen
Цитата: fizot
1-ый день)
Грудь и ноги
2-ой день)
Бицуха+трицепс
3-ий день)
Плечи+спина

Нормальная программа? Ничего, что качаю бицепс и трицепс в один день? На каждой тренировке делаю пресс в конце. Также два раза в неделю хожу плавать.
Нормально так массу набирать? Почему-то бицепс плохо растет, хотя уже 8 месяцев занимаюсь


а нафига плаваешь? вместо плаванья лучше спи больше ...

проверь питание ...

меняй упражнения на бицепс..
какие у тебя сейчас?


Тут скорее всего вопрос в другом: А выросло ли, что ни будь вообще за время тренировок? :)
Записан

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
Программа пойдет? Не навредит?
« Ответ #6 : 27 Марта 2006, 17:02:55 »
Цитата: Karl

Тут скорее всего вопрос в другом: А выросло ли, что ни будь вообще за время тренировок? :)


видимо волнует тока бицепс .. :)
Записан

Нео

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 361
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Программа пойдет? Не навредит?
« Ответ #7 : 27 Марта 2006, 19:22:10 »
А помойму бицепс и трицепс в один день не стоит делать.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.