• 11 Января 2026, 23:17:03
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Программы Отспенко

Автор Тема: Программы Отспенко  (Прочитано 1065 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Антон77

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Программы Отспенко
« : 11 Апреля 2007, 18:13:11 »
Кто-нибудь из участников форума занимался по программам, предложенным Леонидом Остапенко в его статье – “Имя этой игры – масса мышц” ? Интересно было б услышать о результатах.
Записан

Adapter

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 342
    • Просмотр профиля
Программы Отспенко
« Ответ #1 : 11 Апреля 2007, 18:48:11 »
Тут все индивидуально. Мне эта программа почти ничего не дала.
Записан

Agent-47

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 57
    • Просмотр профиля
Программы Отспенко
« Ответ #2 : 11 Апреля 2007, 18:49:32 »
Цитата: Антон77
Кто-нибудь из участников форума занимался по программам, предложенным Леонидом Остапенко в его статье – “Имя этой игры – масса мышц” ? Интересно было б услышать о результатах.


результаты того, кто по ней занимался тебе мало, что дадут, надо пробывать. не факт, что подошло кому-то, подойдет тебе.
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира
Программы Отспенко
« Ответ #3 : 11 Апреля 2007, 19:37:40 »
Цитата: Agent-47
Цитата: Антон77
Кто-нибудь из участников форума занимался по программам, предложенным Леонидом Остапенко в его статье – “Имя этой игры – масса мышц” ? Интересно было б услышать о результатах.


результаты того, кто по ней занимался тебе мало, что дадут, надо пробывать. не факт, что подошло кому-то, подойдет тебе.


+1
 автор: мне помогла.пробуй.
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Программы Отспенко
« Ответ #4 : 11 Апреля 2007, 21:09:47 »
Цитата: Антон77
Кто-нибудь из участников форума занимался по программам, предложенным Леонидом Остапенко в его статье – “Имя этой игры – масса мышц” ? Интересно было б услышать о результатах.


Ипать - отличные проги.
Старые добрые базовые упражнения!!!
Этим всё сказано.
Тока если чел действительно пашет на тренировке, а не машет гантельками с весом смешным даже для престарелой старушки.
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt

FERENCE

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 22
    • Просмотр профиля
Программы Отспенко
« Ответ #5 : 11 Апреля 2007, 23:21:11 »
Цитата: Bizon23
Цитата: Антон77
Кто-нибудь из участников форума занимался по программам, предложенным Леонидом Остапенко в его статье – “Имя этой игры – масса мышц” ? Интересно было б услышать о результатах.


Ипать - отличные проги.
Старые добрые базовые упражнения!!!
Этим всё сказано.
Тока если чел действительно пашет на тренировке, а не машет гантельками с весом смешным даже для престарелой старушки.


Угу. Я вот к примеру на задние дельты, не могу делать упражнения с гантелями больше 4-6 кг. Просто не могу. Ну хотя это логично, бо заниматься только начал!
Записан

Lomikum

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 179
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Программы Отспенко
« Ответ #6 : 12 Апреля 2007, 16:36:20 »
Цитата: Антон77
Кто-нибудь из участников форума занимался по программам, предложенным Леонидом Остапенко в его статье – “Имя этой игры – масса мышц” ? Интересно было б услышать о результатах.

Можешь скинуть ссылку а то чёта я не могу её найти, плииз!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.