Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Beark]

Всем привет!
Хотелось бы поговорить о том, кто как работает на рельеф, какое режим питания. Потому что на сколько я себе представляю даже по себе очень сложно, реализовать то, что предлагают журналы. Там не учитывается тот факт, что все работают, учатся, не совсем нормированный день и занимаются все столько сколько. могут. Было бы интересно пос- лушать людей, кто этим реально занимается и может посоветовать по следующим вопроам:
- Сколько раз в неделю тренироваться?
- Как строить тренировку?
- Сколько подходов и повторений? (Понимаю, что это сугубо индивидуальный вопрос, но все-же)
- Как питаетесь в этот период (что едите и что не едите, сколько раз питаетесь, что категорически надо избегать)?
- Надо ли включать дополнительные тренировки, типа бег, футбол, велосипел или плавание?

[Ducky]

Тренировка при сушке такая же. Питание высокобелковое+эфедрин+кофеин.

[DavidoFF]

У меня нет никакой сушки...я на массу предполагаю года 1.5 ещё поработать, летом сккоа сойдёт стока сойдёт....я не загоняюсь по этому поводу, единственное не ем сладкое! и жаренное! ну и всякие пища заменители тоже..вот такие пироги народ массу нада гнать! у меня приятель например 3 года на массу работал, дошёл до 126 ! первые пол года он худел был полновыатым...скинул до 113..при росте 192, и 3 года на массу ....без всяких сушек так вот талия у него была 94-95, при этом пуза не было так есть чуток но не вываливается как у некоторых, но и руки с грудаком и ноги....руки 50 ! ноги 72, грудь 120(в цыфрах могу немного ошибатся !)
тольк щас он начал сушится щас весит 117.5 и выглядит на твёрдую 5 ! вот как нада заниматся...

да и кстати в свои 126 он жал 180 ! при этом он кач а не лифтер

[Beark]

> Тренировка при сушке такая же. Питание высокобелковое+эфедрин+кофеин.

Какие препараты опробованы и мона использовать с эфедрином?
Еще вопрос как быстро проявляется эффект действия?
И самое главное, есть ли привыкание к препарату?

[Ducky]

> > Тренировка при сушке такая же. Питание высокобелковое+эфедрин+кофеин.
>
> Какие препараты опробованы и мона использовать с эфедрином?

Кофеин.

> Еще вопрос как быстро проявляется эффект действия?

Максимум через пол часа.

> И самое главное, есть ли привыкание к препарату?
Нет, если не будешь часто пить.
Принимать надо перед тренировкой и всё.

[Beark]

> > > Тренировка при сушке такая же. Питание высокобелковое+эфедрин+кофеин.
> >
> > Какие препараты опробованы и мона использовать с эфедрином?
>
> Кофеин.
>
> > Еще вопрос как быстро проявляется эффект действия?
>
> Максимум через пол часа.
>
> > И самое главное, есть ли привыкание к препарату?
> Нет, если не будешь часто пить.
> Принимать надо перед тренировкой и всё.


А добавки для сжигания жира такие как:
Cytodyne Technologies Xenadrine EFX
Ultra Ripped ( Ultimate Nutrition )
Therma Pro ( Prolab )
Ripped Fast 2 ( Universal Nutrition ) ё

или может какие-нить добавки кто-то уже сиспользовал?
посоветует что-нить?
был ли эффект?

[Ducky]

> А добавки для сжигания жира такие как:
> Cytodyne Technologies Xenadrine EFX
> Ultra Ripped ( Ultimate Nutrition )
> Therma Pro ( Prolab )
> Ripped Fast 2 ( Universal Nutrition ) ё
>
> или может какие-нить добавки кто-то уже сиспользовал?

Видать никто.
> посоветует что-нить?
> был ли эффект?