Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bi@#ldi&ng]

Я тренирую спину 1 раз в неделю при этом прокачиваю трапеции широчяйшие низ спину мышцы выпрям. позвоночник по два упражнения на мышцу и в этот день больше ничего не качаю! Хватит ли этого что бы построить мощную толстую широкую спину!Заранее спасибо за внимание!

[dikkens]

Чередуй: первую неделю-1 раз, вторую - 2!
И все будет OK!

[ATEuCT]

> Чередуй: первую неделю-1 раз, вторую - 2!
> И все будет OK!
Хе хе. А смысл?? Тренировать спину ЦЕЛИКОМ более раза в неделю не разумно. Не забивайся и качай так как и сейчас. Всё построишь.

[BaldMan]

нармально, может быть даже многовато.
ну, это ты сам по себе смотри.
мне хватает тяги раз в 5 дней - тяжелая, потом еще чз 5 дней - легкая.

[ingeneer]

> > Чередуй: первую неделю-1 раз, вторую - 2!
> > И все будет OK!
> Хе хе. А смысл?? Тренировать спину ЦЕЛИКОМ более раза в неделю не разумно. Не забивайся и качай так как и сейчас. Всё построишь.

Логично. При условии , что на неделе есть еще присед/тяга , нагрузка на мыщцы спины порядочная.