Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ducky]

>
> P.S. Уточни, ты считаешь, что при моих параметрах бицепс в 35см это мало ?
>
На сайте есть статья в библиотеке посмотри, там есть таблица. Статья называется: Как начать заниматься или ББ для новичков или типа этого. А вообще бицепц большой. Я вешу больше и рост меньше, а бицепц меньше, зато почти всё в пропориции.

[Largo]

У меня вот такие "размеры" :

Возраст - 17
Рост - 178
Вес - 73

Шея - 41
Запястье - 18
Предплечье - 29
Бица - 35
Грудь - 107
Талия - 81
Бедро - 53
Икра - 37

Можно услышать объективную оценку ну и конечно же личные мнения?!

[Фарм]

 
> В зал я планирую начать ходить, когда наберу порядка 70кг массы тела. Осталось набрать 10. А чем тебе не нравятся разводки ? Если ты о груди, то я так-же успешно делаю и жим лежа, после которых выполняю разводки. Поясни.
>
в 11 классе я занимался каждое утро по 40-50мин и раз 1-2 недели ходил в зал. делал разводку, отжимания, бицепц, в общем всё что можно сделать гантелями 16 и 6 кг. в конце года пожал 90х1. я считаю если нет возможности ходить в зал и нормально тренироваться то можно позаниматься и дома.

[ЧИЖ]

> Можно услышать объективную оценку ну и конечно же личные мнения?!

Для запястья в 18 см и шеи 41 см Бица явно маловата

[Арчибальд]

Напишите пожалуйста пару слов по моим параметрам, давно хотел задать такой вопрос, да не решался;)
Возраст 17 лет
Рост 178 см
Вес 60 кг
Запястье 17
Плечи 110
Грудь 99
Бицепс 29
Талия 69
Задница 90
Бедро 53

Я серьезно занимаюсь около года, до этого полгода спустя рукава. Первоначальный вес перед походом в зал - 47 кг. Присед 85х10, Становая 95х10, Жим гантелей 24кгх6, Жим сидя 50кгх6.
Скажите, действительно ли такие слабые у меня результаты, что можете сказать по пропорциям, возможно ли мне будет с такими объемами построить более-менее атлетичное, хорошо сложенное тело? Правильной ли дорогой я иду?
Заранее спасибо за ответы, они действительно мне очень нужны!

[Largo]

> Вес 60 кг
Первоначальный вес перед походом в зал - 47 кг.

А ты сам-то как думаешь,прогресс есть? Я вижу с твоих слов 13кг прогрессса за весь период твоих занятий. Насчёт объёмов: посмотри на мои(они немного побольше вроде). Так я вот думаю,что мои объёмы-это очень мало(ну ЛИЧНО для МЕНЯ). ИМХО ,в принципе,ненадо вообще особо зацикливаться на объёмах. Главное занимайся,мышце чтобф вырсти надо от 8 до 10 недель.

[Iner]

> Приму разумную критику, советы, предложения.
Моё мнение, что у тебя слишком жёсткая программа. Почитай, как нужно комбинировать веса/подходы/повторения, когда конечный результат это набор мышечной массы, у тебя как я понимаю, наоборот всё только сжигается..., много и часто не значит хорошо.
И забудь ты всякие стереотипы, иди в ЗАЛ, без зала, тебе нечего не видать!
Этот спорт не только тягание железа, тут ещё сила духа и воля нужна. Пересилить себя, ездить через день на тренировку в любую погоду, после какого похмелья бы ты не был, терпеть насмешки, что малые веса и т.д. Это всё и есть эти сложности, преодолев которые ты получишь не только вес, но силу воли, уважение окружающих людей. Если ты выглядишь как рельса, но в зале усердно, правильно занимаешься, тебя только уважать будут. Со мной за руку здороваться стали, только после месяца занятий. Из личного опыта.

[Iner]

> Приму разумную критику, советы, предложения.
Моё мнение, что у тебя слишком жёсткая программа. Почитай, как нужно комбинировать веса/подходы/повторения, когда конечный результат это набор мышечной массы, у тебя как я понимаю, наоборот всё только сжигается..., много и часто не значит хорошо.
И забудь ты всякие стереотипы, иди в ЗАЛ, без зала, тебе нечего не видать!
Ты так вот и будешь по форумам спрашивать, там ты сам сможешь видеть, как правильно делать упражнения, опять же тренер будет тебе помогать.
Этот спорт не только тягание железа, тут ещё сила духа и воля нужна. Пересилить себя, ездить через день на тренировку в любую погоду, после какого похмелья бы ты не был, терпеть насмешки, что малые веса и т.д. Это всё и есть эти сложности, преодолев которые ты получишь не только вес, но силу воли, уважение окружающих людей. Если ты выглядишь как рельса, но в зале усердно, правильно занимаешься, тебя только уважать будут. Со мной за руку здороваться стали, только после месяца занятий. Из личного опыта.

[Mister T]

Это мои данные
> > Рост: 177
> > Вес: 77
> >
> >   Запястье: 18
> > Предплечье: 31.5
> >     Бицепс: 35.5
> >      Талия: 92
> >      Грудь: 110
> > Квадрицепс: 59
> >       Икры: 42
> >
> > Занимаюсь  1 год.
А это моего друга Лени
> > Рост: 197.5
> > Вес: 95
> >
> >   Запястье: 20
> > Предплечье: 33.5
> >     Бицепс: 38.5
> >      Талия: 90
> >      Грудь: 120
> > Квадрицепс: 59
> >       Икры: 39
> >
> > Занимается  1 год.
Пожалуйста зацените кому не лень...

[Ars]

> Это мои данные
> > Рост: 177
> > Вес: 77
> >
> > Запястье: 18
> > Предплечье: 31.5
> > Бицепс: 35.5
> > Талия: 92
> > Грудь: 110
> > Квадрицепс: 59
> > Икры: 42
> >
> > Занимаюсь 1 год.
А это моего друга Лени
> > Рост: 197.5
> > Вес: 95
> >
> > Запястье: 20
> > Предплечье: 33.5
> > Бицепс: 38.5
> > Талия: 90
> > Грудь: 120
> > Квадрицепс: 59
> > Икры: 39
> >
> > Занимается 1 год.
> Пожалуйста зацените кому не лень...

2 Mister T:
Цифры тела не заменят. На мой взгляд, важнее другое: как сам чувствуешь, как оцениваешь свой опыт и прогресс.
Лично я ценю любого занимающегося с железом прежде всего как личность. Мне противна позиция, когда считают, что чем больше мышц/силы, тем лучше человек разбирается в качке/питании/восстановлении - далеко не всегда так: помимо изначальных условий (предпосылок) к большим мыщцам/силе ведут разные пути. Сам я далеко не во всем хорошо разбираюсь, но надеюсь, что мои знания и опыт могут оказаться кому-то полезны.
Не сочтите за бредятину: пятница, вечер, домой чё-то неохота...  :)