Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alan]

А вот интересно, что лучше делать если пропустил тренировку, если качаешься  по определенным программам,сделать вид что ничего не произошло и следующую тренировку делать то что было намечено дальше или делать то что пропустил т.е сдвинуть весь цикл на пропущенное занятие.Я не лифтер,просто качаюсь для души,но достаточно эфективно,т.е веса растут,объемы,кто как думает?

[body]

>Взять несколько упр-й (самых-самых) из таго дня, который пропустил и вставить в в этот день, при этом объем этого дня сократив вдвое.Вобщем объем упр-й останится тот же, а кол-во мышечных групп   прокачаешь больше.