Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Molotok]

Прошлым летом пришел я в кач( думал стать здоровывм за 2 месяца).И вот я уже занимаюсь целый год
Вот решил запостить тут свои скромные результаты!!! И я бы хотел спросить нормально ли это , или ПОЛНЫЙ ФУФЕЛ и надо есть метан ?

Вес собственный вырос с 62 до 79 (жира нет) рост 185!!! На прошлой тренке пожал 100 на раз , рабочий вес 80 (начинал с 30). Становая 90 на 10 ( делать начал недавно), присед 80 на 7 (идет туго т.к тренер постоянно на меня пиздит и мотивацию убивает -- говорит , что корпус вперед наклонять вообще нельзя!)
Бицепс вырос с 29 до 36.

Мне кажется , что я очень медленно расту!!!!

[hook3]

Great job!! Keep pumping!

[Chivas]

> Прошлым летом пришел я в кач( думал стать здоровывм за 2 месяца).И вот я уже занимаюсь целый год
> Вот решил запостить тут свои скромные результаты!!! И я бы хотел спросить нормально ли это , или ПОЛНЫЙ ФУФЕЛ и надо есть метан ?
>
> Вес собственный вырос с 62 до 79 (жира нет) рост 185!!! На прошлой тренке пожал 100 на раз , рабочий вес 80 (начинал с 30). Становая 90 на 10 ( делать начал недавно), присед 80 на 7 (идет туго т.к тренер постоянно на меня пиздит и мотивацию убивает -- говорит , что корпус вперед наклонять вообще нельзя!)
> Бицепс вырос с 29 до 36.
>
> Мне кажется , что я очень медленно расту!!!!

если это не очередная разводка, то прекрасные результаты. зачем тебе метан при таком прогрессе?!

[MarchCat]

на вскидку - все очень и очень хорошо.

Про присед.
Может ты штангу высоко кладешь (на шею). Нужно ниже, тогда и спина прямее получается.

А сколько тебе лет?

[Павлик]

Медленно говоришь? Силикон себе имплантируй, вырастешь за день.

[имярек]

туго т.к тренер постоянно на меня пиздит и мотивацию убивает -- говорит , что корпус вперед наклонять вообще нельзя!)

А это как? Штангу к жопе привязывать?

> Мне кажется , что я очень медленно расту!!!!

17 кило за год? Какая мелочь. Ты хотел 100?

[feather]

> > Прошлым летом пришел я в кач( думал стать здоровывм за 2 месяца).И вот я уже занимаюсь целый год
> > Вот решил запостить тут свои скромные результаты!!! И я бы хотел спросить нормально ли это , или ПОЛНЫЙ ФУФЕЛ и надо есть метан ?
> >
> > Вес собственный вырос с 62 до 79 (жира нет) рост 185!!! На прошлой тренке пожал 100 на раз , рабочий вес 80 (начинал с 30). Становая 90 на 10 ( делать начал недавно), присед 80 на 7 (идет туго т.к тренер постоянно на меня пиздит и мотивацию убивает -- говорит , что корпус вперед наклонять вообще нельзя!)
> > Бицепс вырос с 29 до 36.
> >
> > Мне кажется , что я очень медленно расту!!!!
>
> Хорошо растешь. Тренеры разные бывают - долбоебы тоже.При приседе можно (даже нужно) подавать корпус вперед - больший вес сделаешь. Главное спину прямо держи и штангу на задние дельты и низ трапеций клади.Наклон торса варьируй по удобству.

[Keva]

Я два года почти "долблю", сейчас тренируюсь по 4-5 раз в неделю - и то меньше результаты!!!

Я тут в становой личный рекорд поставил - 90 кг на 4 подхода, так доволен!

Да и рост веса без жира - это вообще круто!

Правда, мне уже 33 :-)

[Molotok]

>
> А сколько тебе лет?
 Мне 17 лет , присед это вооббще проблемы !! Под пятки брусок ложу, а еще когда я при приседе в самомо низу, то жопой чуть чуть виляю чтоб встать ! Почему?

>Да и рост веса без жира - это вообще круто
Я все жизнь был очень худым, в полноте не склонен! ПРосто хочется быстрее!!!
З.Ы, В  зал пришли ХИМИКИ и отбивают всю мотивацию , мой друг , щас на курсе у же 130 пожал, а до курса меньше меня жал!!

 

[Molotok]

>
> А сколько тебе лет?
 Мне 17 лет , присед это вооббще проблемы !! Под пятки брусок ложу, а еще когда я при приседе в самомо низу, то жопой чуть чуть виляю чтоб встать ! Почему?

>Да и рост веса без жира - это вообще круто
Я все жизнь был очень худым, в полноте не склонен! ПРосто хочется быстрее!!!
З.Ы, В  зал пришли ХИМИКИ и отбивают всю мотивацию , мой друг , щас на курсе у же 130 пожал, а до курса меньше меня жал!!

 

[feather]

>
> >
> > А сколько тебе лет?
>  Мне 17 лет , присед это вооббще проблемы !! Под пятки брусок ложу, а еще когда я при приседе в самомо низу, то жопой чуть чуть виляю чтоб встать ! Почему?
>
> >Да и рост веса без жира - это вообще круто
> Я все жизнь был очень худым, в полноте не склонен! ПРосто хочется быстрее!!!
> З.Ы, В  зал пришли ХИМИКИ и отбивают всю мотивацию , мой друг , щас на курсе у же 130 пожал, а до курса меньше меня жал!!
>
>  А ты соревнуйся с самим собой. Что тебе до друга? Есть же еще то здоровье, которое не определяется тем, кто сколько пожал.Ну, не буду писать о побочных эффектах химии.

[Molotok]

Re: Re: Re: Прошел ГОД!!!

--------------------------------------------------------------------------------

>
> А сколько тебе лет?
Мне 17 лет , присед это вооббще проблемы !! Под пятки брусок ложу, а еще когда я при приседе в самомо низу, то жопой чуть чуть виляю чтоб встать ! Почему?

>Да и рост веса без жира - это вообще круто
Я все жизнь был очень худым, в полноте не склонен! ПРосто хочется быстрее!!!
З.Ы, В зал пришли ХИМИКИ и отбивают всю мотивацию , мой друг , щас на курсе у же 130 пожал, а до курса меньше меня жал!!

> Правда, мне уже 33 :-)

[Molotok]

Еще вот зацените мою прграмму!!!
1 день --- грудь (жим разводка и отжимания на брусьях) + становая тяга
2 день ноги ( присед , разгибания сгибания + икры)
3 день  Плечи(жим из-за головы + тяга к подбородку) + спина ( подтягивания + тяга всяких блоков)

Может стоит ее усовершеннствовать? А то после становой в понедельник к приседу в среду полностью не востанавливаюсь!

[SmallElephant]

> Я два года почти "долблю", сейчас тренируюсь по 4-5 раз в неделю - и то меньше результаты!!!

попробуй тренироваться 6-7 раз, будут еще меньше :-)
 
> Я тут в становой личный рекорд поставил - 90 кг на 4 подхода, так доволен!
>

Ахуеть, маладец!!! целых 90 кг!!!

> Да и рост веса без жира - это вообще круто!
>
> Правда, мне уже 33 :-)

Через 7 лет ветераном будешь, наверное к тому времени уже 95 сможешь вытянуть на 4 подхода без жира

[Аспаркам]

> > Я два года почти "долблю", сейчас тренируюсь по 4-5 раз в неделю - и то меньше результаты!!!
>
> попробуй тренироваться 6-7 раз, будут еще меньше :-)
>  
> > Я тут в становой личный рекорд поставил - 90 кг на 4 подхода, так доволен!




> >
>
> Ахуеть, маладец!!! целых 90 кг!!!
>
> > Да и рост веса без жира - это вообще круто!
> >
> > Правда, мне уже 33 :-)
>
> Через 7 лет ветераном будешь, наверное к тому времени уже 95 сможешь вытянуть на 4 подхода без жира





Человек ,можно сказать, тебе душу открыл,что б мы вместе с ним порадовались!!!)))))А ты издеваешся!!))))))))))))))))))