Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[$$$$]

Во - во, только начинай с плевка в морду :-)))))))

Массы это не прибавит.:)))Хотя этим можно и ограничиться. Плевком.

Массы точно не прибавит, а вот зубов потом можно недосчитаться :))))

[Fuuny]

панацею в добавках я ищу из-за того что как мне сказали в зале когда я раньше занимался что мне мышцы не из чего делать , телосложение у меня не то :((

1. Нужно регулярно (это не значит много) заниматься в спортзале. После двух-трех месяцев тренировок ничего не вырастет.
2. Нужно хорошо кушать, по крайней мере нельзя пропускать завтрак, обед или ужин. По началу даже этого будет достаточно.
3. Купить импортный сывороточный протеин. Если в организме нет белка, то из чего он будет строить мышечную ткань?
4. Прочитай несколько книг и статей по интересующему тебя спорту (видимо это бодибилдинг, но было бы не плохо ознакомиться еще и с пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой)
5. Плюнь в морду тому, кто сказал тебе, что при росте 182см и весе 71кг, нельзя нарастить мускулатуру без добавок. Было бы желание.

 на днях защел в магазин Спортивного питания и поговорил с продавцом ....
он мне сказал следующее :
1 правильно питаться т.е. с утра амлет и т.д.
2 ходить в за 3 месяца чтоб понять на что твой организм способен
3 и после 3 месяцев тренировок начинать уотреблять креатин, т.к. он даст больший эффект !!!
Это так ???

[alexart3]

панацею в добавках я ищу из-за того что как мне сказали в зале когда я раньше занимался что мне мышцы не из чего делать , телосложение у меня не то :((

1. Нужно регулярно (это не значит много) заниматься в спортзале. После двух-трех месяцев тренировок ничего не вырастет.
2. Нужно хорошо кушать, по крайней мере нельзя пропускать завтрак, обед или ужин. По началу даже этого будет достаточно.
3. Купить импортный сывороточный протеин. Если в организме нет белка, то из чего он будет строить мышечную ткань?
4. Прочитай несколько книг и статей по интересующему тебя спорту (видимо это бодибилдинг, но было бы не плохо ознакомиться еще и с пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой)
5. Плюнь в морду тому, кто сказал тебе, что при росте 182см и весе 71кг, нельзя нарастить мускулатуру без добавок. Было бы желание.

 на днях защел в магазин Спортивного питания и поговорил с продавцом ....
он мне сказал следующее :
1 правильно питаться т.е. с утра амлет и т.д.
2 ходить в за 3 месяца чтоб понять на что твой организм способен
3 и после 3 месяцев тренировок начинать уотреблять креатин, т.к. он даст больший эффект !!!
Это так ???

Довольно слов иди в зал,хватай штангу,пофигу каким хватом,и выполняй те упражнения,которые сможешь выполнить.Потом иди домой и ешь все,что сможешь съесть.Потом спи!Через 3 месяца заходи на форум и тебе подробно раскажут какие добавки употреблять.