Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[VGU]

 Хотелось  бы узнать о питании в наших не очень благоприятных для занятий бодибилдингом
условиях.

[swat]

Лично я питаюсь 6 раз в день. На выходных иногда 8.

По утрам не менее 4-ёх яичных белков.
Стараюсь чтобы за один приём пищи в организм попадало 30 грамм белка. Ем каждые 3 часа. Стараюсь в сумме в день набрать 5000 калорий. К тому же надо выпивать 2,5 литра воды каждый день.

Из добавок: витамины, аминокислоты, протеины, гейнеры, в один из двух месяцев делаю загрузку креатином. И почему наши условия не благоприятны для бодибилдинга?

[TomCaT]

 Я сам ем, ну когда как, если день спокойно проходит, то как Сват, от помоему вобще идеально питается, а так у меня часто получается пропускать прием пищи...

[SmallElephant]

>  Хотелось  бы узнать о питании в наших не очень благоприятных для занятий бодибилдингом
> условиях.

Мясо. Ешь мясо, много мяса :-) и условия станут благоприятными.

[DemonM]

Да условия у нас не очень но питаться так  SWAT
сложно хотя и очень правильно. В наше время не
всегда удается  правильно питаться а главное по часам
хотя можно взять с собой что -то вроде каши или жидкого
белка тогда можно свое питание улутьшить. Но пожалуй
самое главное нельзя делать  все точно как другие
посколько питание очень важный и сугубо личный аспект
тренинга ты же не станешь есть то что твой желудок
не сможет переварить по этому эксперементируй
старайся подобрать те продукты которые тебе лучше подходят
то от чего ты себя лучше чуствуешь.

[VGU]

> Лично я питаюсь 6 раз в день. На выходных иногда 8.
>
> По утрам не менее 4-ёх яичных белков.
> Стараюсь чтобы за один приём пищи в организм попадало 30 грамм белка. Ем каждые 3 часа. Стараюсь в сумме в день набрать 5000 калорий. К тому же надо выпивать 2,5 литра воды каждый день.
>
> Из добавок: витамины, аминокислоты, протеины, гейнеры, в один из двух месяцев делаю загрузку креатином. И почему наши условия не благоприятны для бодибилдинга?
   Полноценное питание ограничено т.с. моими финансовыми возможностями,а добавки стоят
недешёво (например,креатин и протеин).