Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[forever]

Приветсвую. Мне 18 лет. занимаюсь где-то лет с 12... рос один просто. поэтому от безделья занимался дома... у меня отец ростом не велик где-то 170
сейчас я 163-164, вес 63.
Я б не сказал, что я за это время стал накачанным.
Хотелось бы узнать. Мог я нарушить рост в домашних условиях? и как это можно исправить.
2 как быстро сбросить вес, хожу 2-3 раза в неделю в тренажорку, там не особо все на современном уровне... становую тягу делать боюсь. качаю грудь, пресс и ноги... после тренировки грушу боксирую. неправильно выразился, не столь вес сбросить как убрать небольшой животик, и задницу подтянуть. слышал про упражление ноги раздвигать, помогает ли оно, и на что влияет?

[SmallElephant]

слышал про упражление ноги раздвигать, помогает ли оно, и на что влияет?

Женщинам это упражнение помогает в карьерном росте, влияет на материальное положение и репутацию  :-)


по существу:
1. рост будет такой как Богом положено, штангой к земле не прибьет.
2. аэробная нагрузка и диета тебе помогут.

[forever]

ну я не толстый, а очень даже такой подтянутый, просто есть пивной живот, совсем малость... там получаеца так, что верхние мышцы пресса хорошо выделяеца, а нижние слегка невидны в жирке... ну а зад я ваще никогда ни качал, поэтому когда прыгаешь то чуствуешь как там жир трясеца на жопе))

[forever]

и всеже и еще когда на бокс ходил, тренер сказал мол если будете не женском тренажоре качать типо хрен стоять будет))) ну мол пошутил... я 1 раз попробывал вроди чуствовал как бля в районе паха там какието движения), и забил

[Adapter]

Тебе помогут:
1. Правильная диета.
2. Занятия под руководством опытного тренера (ну или хотя бы консультации) в тренажерном зале.
Мы все сидим по другую сторону монитора, поэтому врядли сможем тебе помочь =)

[forever]

понял. ладно сам как-нибудь. не большой опыт есть.