Правила этикета в зале.
(по мотивам поста Чарльза Стейли на одном из форумов)
Может быть, кто-нибудь предложит свои правила?
1) Идя в зал, никогда и ничего не планируй заранее. Твоё сознание
должно быть незакрепощённым, а твои тренировки - творческими. Никогда
не занимайся по "программам" или "методикам". Чем меньше ты отдаёшь
себе отчёт в том, что ты делаешь в зале, тем лучше. Просто входи в зал
и начинай делать то же, что и люди вокруг. Не вздумай приносить в зал
дневник и записывать свои веса и повторения.
2) Никогда не опускайся ниже своего достоинства и не спрашивай советов
у людей опытнее тебя. Если человек делает приседание с весом 220 кг,
это ещё не значит, что он прочитал столько же журналов, сколько ты.
3) Делая сгибания рук со штангой, никогда не бери гриф с пола, а
всегда занимай единственные в зале стойки для приседаний. Ты же не
хочешь надорваться, поднимая штангу с пола.
4) Никогда не делай эти пять упражнений: приседания, становую тягу,
отжимания, подтягивания и жим для плеч.
5) Вместо этого отдавай все силы следующим пяти упражнениям:
концентрированные сгибания рук, жим из-за головы, тяга верхнего блока
за голову, разведения рук в стороны и сгибания рук в запястьях.
6) Если зал маленький, а народу много, то, заняв стойки, никогда
никому не позволяй делать упражнение с тобой по очереди, даже если ты
отдыхаешь между сетами 5-10 минут. "Право территории" в зале священно.
Деля стойки или гриф с кем-нибудь ещё и меняя вес на штанге, ты
рискуешь сжечь лишних шесть калорий. Помни - заняв скамью или стойки,
они твои до конца тренировки и никто не вправе претендовать на них.
Лучше всего как-нибудь "пометить" свою территорию в зале (крестик
мелом или как это делают бродячие собаки на улице).
7) Чтобы завоевать окончательный авторитет в зале, всегда приноси с
собой последний номер журнала "Сила и Красота". Делая упражнения,
оставляй журнал рядом открытым рядом с собой и поминутно
демонстративно рассматривай фотографии в нём. Все будут знать, что ты
в курсе последних достижений в области бодибилдинга.
8) Никогда не дотрагивайся до железа голыми руками - используй
перчатки, бинты и т.д. Чем больше ты будешь похож на мумию, тем лучше.
Не дай бог, твои руки обрастут мозолями и станут похожи на мужские.
9) Если ты - тинейджер, то в зале всегда разговаривай немного гнусаво
и низким голосом и ра-а-стягивай немного слова. Челюсть при этом
должна быть немного приоткрытой. Помни, что некий лёгкий налёт
дебиловатости и признаков незакончившегося полового созревания сейчас
в моде. Это выглядит круто. Если ты качок, то к этому необходимо ещё
добавить "синдром больших широчайших". В целом, выражение на твоём
лице должно читаться как:
"отвянь-казёл-чё-не-видишь-я-дебил-щас-как-вдарю".
10) Если тебе предлагают почитать книгу (некого то ли МакСтюарта, то
ли МакРоберта, фиг его знает), отвечай, что тебе это не нужно, у тебя
дома 3 годовых подписки журналов валяются. При этом ты должен звучать
несколько снисходительно и устало, как и подобает говорить очень
опытному, но разочаровавшемуся в бодибилдинге качку.
11) Чтобы обрести имидж качка, не обязательно делать упражнения.
Просто скажи максимально возможному числу своих знакомых и подруг в
институте и в школе, что ты ходишь в зал. Придя в зал, просто пожми
руку всем самым здоровым качкам, сядь на скамейку (шубу можно не
снимать), обсуди с другом последнюю модель сотового телефона и уходи.
12) Уходя из зала, щёлки выключателем света на прощание. Это такая
шутка. Особенно её оценит вон тот здоровый парень , который делает
приседания в углу. Представляешь, он делает 18-тое повторение и идёт
на личный рекорд, и вдруг в зале гаснет свет. Это здорово!
13) Если какой-то большой качок в зале тебе действует на нервы и если
он попросил тебя подстраховать его при жиме лёжа, то знай - это твой
шанс! Во-первых, уничтожь всякий его настрой уже перед сетом,
продолжая разговаривать со своим другом о ценах на поддержанные
иномарки. Во-вторых, на пятом повторении задай ему какой-нибудь вопрос
типа: "А ты видел вчера фильм со Шварценеггером?" После отказа,
продолжай обсуждать фары "Тойоты-Короны", не обращая на него никакого
внимания. В-третьих, помогая ему поднять штангу, всегда тяни лишь за
один конец грифа. И, наконец, сделай всё, чтобы он, ставя гриф на
место, промахнулся мимо упоров.
14) Больших качков в зале нужно время от времени ставить на место
(чтобы не воображали). Например, эффективен такой приём. Подходишь к
нему и спрашиваешь, сколько он лет занимается и сколько за это время
накачал массы. Когда он ответит, например, что у него стаж целых 10
или 15 лет, а набрал он всего 30-40 кг массы, гордо скажи ему, что ты
занимаешься всего 4 месяца и уже набрал 3 кг веса. Пусть знает, чья
методика эффективнее!
15) Запомни, что самое лучше место в зале для подъёма штанги на бицепс
- это между зеркалом и тем типом, который делает приседания или
становую тягу.
16) Никогда не напрягайся в зале настолько, чтобы у тебя выступил пот.
Он дурно пахнет.
Hugin
Автор
Тема: Просто прикол(+) (Прочитано 1771 раз)
