Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[marchello]

Всегда считал, что знаю ответ на этот вопрос, но теперь вдруг засомневался. У кого какие мысли?

Вопрос:
Является ли болезненное ощущение в мышце на следующей день после тренировке, лучшим подтверждением идеальной тренировки. т.е. если мышцы болят значит хорошо растут, а если не болят, то не очень хорошо растут.

[Гелиотроп]

Мне кажется такая зависимость имеет место, но боль в мышцах не единственный показатель хорошей тренировки и того, что они будут расти. Есть ещё куча факторов.
Мышцы могут болеть и не расти, а могут не болеть и расти.
При частых тренировках добить "благородной" боли в мышцах практически невозможно. Если сокращать кол-во тренировок, и заниматься скажем 1 раз в неделю на мышечную группу, болеть будет практически всегда, но из-за долгих перерывов катаболические процессы могут сводить к нулю весь рост.
Поэтому и придумали циклирование нагрузок.

[Сереня]

Всегда считал, что знаю ответ на этот вопрос, но теперь вдруг засомневался. У кого какие мысли?

Вопрос:
Является ли болезненное ощущение в мышце на следующей день после тренировке, лучшим подтверждением идеальной тренировки. т.е. если мышцы болят значит хорошо растут, а если не болят, то не очень хорошо растут.

Я тоже раньше сомневался даже тему когдато такую создавал, но думаю что Гелиотроп все верно описал.