Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Catler]

Я вот чесно считаю протеин просто так... Добавочкой... массу с неё не наберёшь... как не пробовал....

[NikVovan]

Я вот чесно считаю протеин просто так... Добавочкой... массу с неё не наберёшь... как не пробовал....

Протеин и есть добавочка, хотя и не просто так, за деньги.

[xxxANABOLxxx]

Ахахаха ну ты жжеш парниш ))) Я за лето набрал 10 кг ахахаха на проетине и прочих добавках =) и рад безумно =) веса поперли и все супер =))
Просто с протеином не надо замарачиватсья особо о еде.Так как очень сложно из пищи белка стоко взять.А надо 2гр белка на килограмм веса )))
С протеинчиком легче =) и тем более сыворотка обалденно усваивается организмом =) хотя все зависит от протеина =)

[Тем@фей]

Я вот чесно считаю протеин просто так... Добавочкой... массу с неё не наберёшь... как не пробовал....

Ну мне кажется, что 2 г протеина - не догма. Читал очень много мнений специалистов в этой теме, где говорилось, что на долю белка должно приходится 15% энергии. Я и сам не сильно жалую белок. Вот только если стероиды попрешь, полюбому нужно будет хавать его пока синтез за счет приема на взлете

[Rumata]

Я вот чесно считаю протеин просто так... Добавочкой... массу с неё не наберёшь... как не пробовал....

Надо не забывать, что протеин еще и не весь усваивается... в среднем 30 гр. за раз, но... Но из этих 30 гр. так же все усвоется. Порашковый протеин еще имеет тетденцию к створожеванию (сворачивается)и поэтому усваевается еще меньше.
Мне без протеина очень тяжело - не расту. с ним нормально, но это именно добавка и я от него получаю гдето 30 гр. учитывая, что потребляю 60 гр. в день, а еще 160-175 гр. стараюсь из нормальной еды выжать, что тоже не просто.

[Гелиотроп]

КРоме протеина и других добавок нужно ещё тренироваться правильно и отдыхать...
я собственно только завтракая и обедая набрал на протеине 18кг за 10мес. Кроме того масса не может расти линейно. Постепенно включаются многие прирожные ограничители, преодалеть которые не помогает ни питание, ни отдых, ни лучшая программа тренировок, а только долгая и упорная работа, которая свиду идёт вхолостую (без роста весов)

[Darkik]

КРоме протеина и других добавок нужно ещё тренироваться правильно и отдыхать...
я собственно только завтракая и обедая набрал на протеине 18кг за 10мес. Кроме того масса не может расти линейно. Постепенно включаются многие прирожные ограничители, преодалеть которые не помогает ни питание, ни отдых, ни лучшая программа тренировок, а только долгая и упорная работа, которая свиду идёт вхолостую (без роста весов)

А вот у меня такой вопрос....можно вот протеин добавить в овсянную кашу?есть же которые в пакетиках(Бистров)тама все есть и молоко...
Типа сделать кашу жидковатой..и туда ложку протеина,и выйпить!!!!Ато я протеин немогу пить,могу 4-5дней по пить,и сразу начинаетса пигня какаята,типа через нехочу пью!!!!!
Так можно или нет?кашу же все равно жидкой можно замутить....
или еще какие-нибудь способы мне посоветуите??!
зарание СПасИБо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[NikVovan]

А вот у меня такой вопрос....можно вот протеин добавить в овсянную кашу?есть же которые в пакетиках(Бистров)тама все есть и молоко...
Типа сделать кашу жидковатой..и туда ложку протеина,и выйпить!!!!Ато я протеин немогу пить,могу 4-5дней по пить,и сразу начинаетса пигня какаята,типа через нехочу пью!!!!!
Так можно или нет?кашу же все равно жидкой можно замутить....
или еще какие-нибудь способы мне посоветуите??!
зарание СПасИБо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Подбери себе нормальный протеин, не должен он "через нехочу", есть о-очень вкусные, ещё усваиваться должен хорошо (не у всех одинаково)
Пробуй короче, иначе никак.

[Леонид Остапенко]

Парни, надо не "пробовать", а серьезно заниматься и столь же серьезно питаться. Как питаться и тренироваться на массу - есть две мои статьи на этом сайте. Читайте - не пожалеете. Все рабочее.
Леонид Остапенко

[Maximus1983]

Парни, надо не "пробовать", а серьезно заниматься и столь же серьезно питаться. Как питаться и тренироваться на массу - есть две мои статьи на этом сайте. Читайте - не пожалеете. Все рабочее.
Леонид Остапенко

Скажите, протеин какой фирмы вы посоветуете.ЧУС!

[Chilya]

Лично я считаю, что протеин - это детский лепет. Кто нибудь знает лично человека с хорошей (именно хорошей, а не тощей) фигурой, принимавшего только протеин и хорошо питавшегося?! Например я - нет. А рассказы о том, что можно накачаться и быть кабаном естественным путем - это все бабушкины истории...

[Maximus1983]

Я купил протеин Ironman с добавлением креатина.Вес 500гр.На пачке написано что доза 50-100 грамм.Пить надо до и после тренировки.Мне интересно,за каждый приём принимать по одной дозе или одна доза на один день?Спасибо.ЧУС!

[Тем@фей]

Я купил протеин Ironman с добавлением креатина.Вес 500гр.На пачке написано что доза 50-100 грамм.Пить надо до и после тренировки.Мне интересно,за каждый приём принимать по одной дозе или одна доза на один день?Спасибо.ЧУС!

Учитывай, что за один прием организм не может переварить более 30 г. протеина. Из этого исходи.

[Maximus1983]

На пачке написано что в 100гр всего 21гр протеина.Что то маловато.Получается что 100гр можно усвоить.Спасибо за ответ.ЧУС!

[NikVovan]

Лично я считаю, что протеин - это детский лепет. Кто нибудь знает лично человека с хорошей (именно хорошей, а не тощей) фигурой, принимавшего только протеин и хорошо питавшегося?! Например я - нет. А рассказы о том, что можно накачаться и быть кабаном естественным путем - это все бабушкины истории...

Дети, бабушки, а с атлетами не общался!?
Поросенок естественным путём вырастает в кабана ...
"...только протеин и хорошо питавшегося..."
Штанги в этой схеме не видно ...
Анатомия, физиология и литература о ББ - вопросов будет меньше.