Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[myaso]

ПАРНИ,я буду писать не про протеин,но тоже смешно.Короче купил креатина моногидрад первый раз.Так вот не въезжаю,как его хавать?Чайной лошкой этот порошок зачерпываешь и в рот,а потом водой/соком запивать?или сначала нужно в воде развести? Подскажите плз и не сильно стебитесь.....

Лично я креатин ложкой в рот засыпал, все равно он в воде не растворяется!!! а качество действия его при этом само собой не меняется!

[P-Slon]

ПАРНИ,я буду писать не про протеин,но тоже смешно.Короче купил креатина моногидрад первый раз.Так вот не въезжаю,как его хавать?Чайной лошкой этот порошок зачерпываешь и в рот,а потом водой/соком запивать?или сначала нужно в воде развести? Подскажите плз и не сильно стебитесь.....

Лично я креатин ложкой в рот засыпал, все равно он в воде не растворяется!!! а качество действия его при этом само собой не меняется!

ну вообщем можно и так, но когда в воде погоняешь, по быстрее проскакивает ))))



 Исправлено: panasonic-sash, 13.02.2007 22:28:38

[Lexter]

ja v rot zakidival,kogda v stakan sipi6,v vide osadka 4astj ostajotsa.poetomu re6il pihatj lozhkoj v rot.protein lu46e ne prosto v poro6ke,a to prevratisa kreatinin bistro

[Bull-dozer]

ПАРНИ,я буду писать не про протеин,но тоже смешно.Короче купил креатина моногидрад первый раз.Так вот не въезжаю,как его хавать?Чайной лошкой этот порошок зачерпываешь и в рот,а потом водой/соком запивать?или сначала нужно в воде развести? Подскажите плз и не сильно стебитесь.....

разводи чайную ложку без горки в виноградном соке(с виноградным лучше всего усваивается)и выпивай
за час до еды. и после приема креатина не ешь тоже час.
в дни треньки - перед и после нее.
в дни отдыха - в утром и в обед.
в воде не разводи - плохо усваивается.

[mixej_]

спасибо всем,

а вот никто не подскажет сколько в чайной ложке Грамм ?

[P-Slon]

спасибо всем,

а вот никто не подскажет сколько в чайной ложке Грамм ?

я кладу 8 с небольшой горкой и надеюсь что это 75-80гр, значится грамм 10. Ой, сори, это я про протеин

 Исправлено: panasonic-sash, 14.02.2007 15:37:00

[xatab]

А без протеина и без добавок я могу тренироваться в полной мере и наращивать мышцы? Ем 3-5 раз в день
рост 165. вес 50. были проблемы с желудком, и печенью. Не знаю есть или не есть протеин подскажите!

[t34]

[/quote]я кладу 8 с небольшой горкой и надеюсь что это 75-80гр, значится грамм 10. Ой, сори, это я про протеин
[/quote]
это за один заход стоко принимаешь протеина? а скоко раз в день очень интересно  

[Bull-dozer]

спасибо всем,

а вот никто не подскажет сколько в чайной ложке Грамм ?

нафига тебе это????
пей по чайной ложке два раза в день где то недели 4-5, и будет тебе!!!

[Bull-dozer]

спасибо всем,

а вот никто не подскажет сколько в чайной ложке Грамм ?

нафига тебе это????
пей по чайной ложке два раза в день где то недели 4-5, и будет тебе!!!

потом перерыв сделай недели на 4

[ТемыЧ]

спасибо всем,

а вот никто не подскажет сколько в чайной ложке Грамм ?

В чайной ложке 5 грамм.
На сколько я знаю пить надо 5 грамм сутки ( первые 4 дня 20 грамм в сутки для загрузки). Лучше утром разводя в виноградном соке или в воде с ложкой меда, так он усваивается лучше. Самый лучший вариант купить в капсулах и мереть не надо и усваивается лучше (так говорят).
Bull-dozer 2 раза в день перебор.
И через месяц перерыв сделай.

[Dmitry___]

Врачи говорят, что стадия загрузки - высосанная из пальца мера, совершенно не нужная. Это типа рекламный ход производителя, чтобы хавали банку быстрее. Тут, на сайте, есть где-то статейка, когда меряли уровень со стадией загрузки у одной группы и без стадии загрузки - у другой. Вобщем разницы не было :)

[4e^oBek]

Врачи говорят, что стадия загрузки - высосанная из пальца мера, совершенно не нужная. Это типа рекламный ход производителя, чтобы хавали банку быстрее. Тут, на сайте, есть где-то статейка, когда меряли уровень со стадией загрузки у одной группы и без стадии загрузки - у другой. Вобщем разницы не было :)

Ёпть =) дак скажите ктонить ТОЧНО нужна стадия загрузки или нет ???
И ещё вопрос тут чтоб на форуме новую тему не создовать...
Тренер мне предложил протеин и креатин непонятных мне фирм,если кто знает или употребляет хочу услышать отзывы о качестве этих брэндов...
1-WEIDER  giant mega mass 4000  
2-OPTIUM creatin  
3-OPTIUM-Superior Amino 2222
итого 5170 )
Вообщем хочу начать хавать это=)
Напомню стаж у меня 3 недели=) gg)

[Dmitry___]

Ну ты загнул - "непонятных мне фирм" :)))
WEIDER считается одной из лучших фирм по производству пищевых добавок и одной из самых старых. Мега масс 4000 пользуется очень хорошим спросом. OPTIUM - это видимо ты имел в виду Optimum nutrition, тоже именитая фирма. Короче, тренер предложил нормальные продукты. Но для очистки совести, глянь цены на эти продукты в интернет-магазинах, может сэкономишь чего :)
P.S. если стаж три недели, я бы не советовал хавать что-либо, кроме мега масс. Имхо твой организм нуждается только в хорошем питании сейчас, а не креатине и т.п. Хуже не будет, но это, мне кажется, тебе просто пока не надо. Побереги бабки.

[ТемыЧ]

Ну ты загнул - "непонятных мне фирм" :)))
WEIDER считается одной из лучших фирм по производству пищевых добавок и одной из самых старых. Мега масс 4000 пользуется очень хорошим спросом. OPTIUM - это видимо ты имел в виду Optimum nutrition, тоже именитая фирма. Короче, тренер предложил нормальные продукты. Но для очистки совести, глянь цены на эти продукты в интернет-магазинах, может сэкономишь чего :)
P.S. если стаж три недели, я бы не советовал хавать что-либо, кроме мега масс. Имхо твой организм нуждается только в хорошем питании сейчас, а не креатине и т.п. Хуже не будет, но это, мне кажется, тебе просто пока не надо. Побереги бабки.

Полностью согласен, вместо креатина возьми лучше витамины и аминокислоты- больше толку будет. Я сам креатина пол кг взял, через неделю есть перестал- нет смысла. Как застой пойдет ( не будет прибавления рабочего веса) начну хавать.
А на счет WEIDERа я другое мнение слышал- типа фирма лучшей была, но лет 5 назад. Я предпочитаю Optimum nutrition хотя это мое мнение.
За месяц занятий 4 кг массы. программа 5*5 база. ел 2,5 кг гейнера Optimum nutrition и аминокислоты ProLab.
На счет загрузки креатином не парься че тебе даст экономия 60 грамм??