Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bull-dozer]

спасибо всем,

а вот никто не подскажет сколько в чайной ложке Грамм ?

В чайной ложке 5 грамм.
На сколько я знаю пить надо 5 грамм сутки ( первые 4 дня 20 грамм в сутки для загрузки). Лучше утром разводя в виноградном соке или в воде с ложкой меда, так он усваивается лучше. Самый лучший вариант купить в капсулах и мереть не надо и усваивается лучше (так говорят).
Bull-dozer 2 раза в день перебор.
И через месяц перерыв сделай.

с горкой - конечно перебор. а вот без нее - самое ТО!!! ИМХО - разбить прием на ДВА а то и ТРИ раза в день, процесс адаптирования и усвоения идет лучше.

[Bull-dozer]

Врачи говорят, что стадия загрузки - высосанная из пальца мера, совершенно не нужная. Это типа рекламный ход производителя, чтобы хавали банку быстрее. Тут, на сайте, есть где-то статейка, когда меряли уровень со стадией загрузки у одной группы и без стадии загрузки - у другой. Вобщем разницы не было :)

согласен 100%

[Bull-dozer]

Врачи говорят, что стадия загрузки - высосанная из пальца мера, совершенно не нужная. Это типа рекламный ход производителя, чтобы хавали банку быстрее. Тут, на сайте, есть где-то статейка, когда меряли уровень со стадией загрузки у одной группы и без стадии загрузки - у другой. Вобщем разницы не было :)

Ёпть =) дак скажите ктонить ТОЧНО нужна стадия загрузки или нет ???
И ещё вопрос тут чтоб на форуме новую тему не создовать...
Тренер мне предложил протеин и креатин непонятных мне фирм,если кто знает или употребляет хочу услышать отзывы о качестве этих брэндов...
1-WEIDER  giant mega mass 4000  
2-OPTIUM creatin  
3-OPTIUM-Superior Amino 2222
итого 5170 )
Вообщем хочу начать хавать это=)
Напомню стаж у меня 3 недели=) gg)

нет, стадия загрузки не нужна.

тренер тебе дело предложил. мегамасс 4000 - один из лучших гейнеров на мой взгляд, кстати, сам сейчас его кушаю. тока на подделку большая вероятность нарваться - штампуют хохлы, москвичи и казахи.
по поводу аминок. побереги деньги, на это две причины:
1. сейчас тебе это не обязательно, с твоим стажем занятий толку от них мало.
2. мегамасс 4000 настолько насыщен аминокислотами, что ИМХО необходимость в их приеме отдельно совершенно отпадает.

по поводу креатина на данном этапе - лишняя трата денег.

[4e^oBek]

Врачи говорят, что стадия загрузки - высосанная из пальца мера, совершенно не нужная. Это типа рекламный ход производителя, чтобы хавали банку быстрее. Тут, на сайте, есть где-то статейка, когда меряли уровень со стадией загрузки у одной группы и без стадии загрузки - у другой. Вобщем разницы не было :)

Ёпть =) дак скажите ктонить ТОЧНО нужна стадия загрузки или нет ???
И ещё вопрос тут чтоб на форуме новую тему не создовать...
Тренер мне предложил протеин и креатин непонятных мне фирм,если кто знает или употребляет хочу услышать отзывы о качестве этих брэндов...
1-WEIDER  giant mega mass 4000  
2-OPTIUM creatin  
3-OPTIUM-Superior Amino 2222
итого 5170 )
Вообщем хочу начать хавать это=)
Напомню стаж у меня 3 недели=) gg)

нет, стадия загрузки не нужна.

тренер тебе дело предложил. мегамасс 4000 - один из лучших гейнеров на мой взгляд, кстати, сам сейчас его кушаю. тока на подделку большая вероятность нарваться - штампуют хохлы, москвичи и казахи.
по поводу аминок. побереги деньги, на это две причины:
1. сейчас тебе это не обязательно, с твоим стажем занятий толку от них мало.
2. мегамасс 4000 настолько насыщен аминокислотами, что ИМХО необходимость в их приеме отдельно совершенно отпадает.

по поводу креатина на данном этапе - лишняя трата денег.

спасибо bro=)

[P-Slon]

я кладу 8 с небольшой горкой и надеюсь что это 75-80гр, значится грамм 10. Ой, сори, это я про протеин
[/quote]
это за один заход стоко принимаешь протеина? а скоко раз в день очень интересно   [/quote]это и есть за один заход. Три раза в день по 75 грамм, каждый день, в дено получается примерно 200 гр ;)

[Bull-dozer]

я кладу 8 с небольшой горкой и надеюсь что это 75-80гр, значится грамм 10. Ой, сори, это я про протеин

это за один заход стоко принимаешь протеина? а скоко раз в день очень интересно   [/quote]это и есть за один заход. Три раза в день по 75 грамм, каждый день, в дено получается примерно 200 гр ;)[/quote]

зараз 75??? а смысл? - за один прием усваивается только 35 гр. - остальное на высер.
как вариант - разбить дневной рацион на 6 раз. так по 33гр. как раз 200 и выходит. или паузу делать хотя бы два часа (33+33)

[P-Slon]

зараз 75??? а смысл? - за один прием усваивается только 35 гр. - остальное на высер.
как вариант - разбить дневной рацион на 6 раз. так по 33гр. как раз 200 и выходит. или паузу делать хотя бы два часа (33+33)

ММММММММ, Бульдозер, я доказывать и спорить не буду, т.к. великие биохимики до сих пор не могут договориться, но когда идет не усвоение белка, то он не высерается, как ты выразился ))))), а выписывается, тоесть выводиться лишка с мочей. Так вот, при этом процессе выдода, идет соответствующий, и достаточно резкий, запах белка. вообщем если этого не происходит, то значит  усвоился.

ЗЫ кстати, это на мой не худой вес 200, это я округлит, т.к. не совсем точно все равно дохы насыпаю, по идее моя норма 180 гр., так что парни кто  по легче, считайте свою дозу сами )))))))), не переусердствуйте, а то точно , как Бульдозер сказал, будет, все  наговно изведете БРРРРРР
НО на счет 6 разового потребления согласен на 100%, но к сожелению у меня нет такой возможности, да и вообщем не обходимости тоже, т.к.,в основном, усваивается все ;)

 Исправлено: panasonic-sash, 19.02.2007 12:56:00

[hawks]

зараз 75??? а смысл? - за один прием усваивается только 35 гр. - остальное на высер.
как вариант - разбить дневной рацион на 6 раз. так по 33гр. как раз 200 и выходит. или паузу делать хотя бы два часа (33+33)

ММММММММ, Бульдозер, я доказывать и спорить не буду, т.к. великие биохимики до сих пор не могут договориться, но когда идет не усвоение белка, то он не высерается, как ты выразился ))))), а выписывается, тоесть выводиться лишка с мочей. Так вот, при этом процессе выдода, идет соответствующий, и достаточно резкий, запах белка. вообщем если этого не происходит, то значит  усвоился.

ЗЫ кстати, это на мой не худой вес 200, это я округлит, т.к. не совсем точно все равно дохы насыпаю, по идее моя норма 180 гр., так что парни кто  по легче, считайте свою дозу сами )))))))), не переусердствуйте, а то точно , как Бульдозер сказал, будет, все  наговно изведете БРРРРРР
НО на счет 6 разового потребления согласен на 100%, но к сожелению у меня нет такой возможности, да и вообщем не обходимости тоже, т.к.,в основном, усваивается все ;)

 Исправлено: panasonic-sash, 19.02.2007 12:56:00

В зале ребята и по 300 пьют и вроде ничего. Ну толькол перерывы делать все-таки надо. Помимо физического состояния оно же еще и надоедает:(

[P-Slon]

В зале ребята и по 300 пьют и вроде ничего. Ну толькол перерывы делать все-таки надо. Помимо физического состояния оно же еще и надоедает:(

Нормально. главное , чтоб масса перла, по мне так. если прет, то мне уже не надоесть :)