• 10 Ноября 2024, 10:44:26
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

protein vs gainer?

Автор Тема: protein vs gainer?  (Прочитано 1279 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Monser

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 252
    • Просмотр профиля
protein vs gainer?
« : 22 Июня 2004, 08:53:12 »

и всё-таки что лучше использовать? Говорю сразу что не вместо еды, а в перерывах между ней =)
Записан

Дядька Толян

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: protein vs gainer?
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:53:12 »

Сразу после тренировки(примерно чере 30 минут)лучше использовать гейнер(для пополнения запаса гликогена), а через 1-1,5 после тренировки загрузка протеина. Но перед загрузкой протеина неплохо что-нибудь поесть из натуральной пищи.
Записан

Decurion

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 132
    • Просмотр профиля
Re: Re: protein vs gainer?
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:53:12 »

Толян в идеале гворит, ну а если выбирать по карману межу тем и этим, я думаю что протеин лучше, ибо гейнер больше "засоряет" желудок и денег больше надо, ибо жрать его надо намного боле чем качественный концентрированный потеин. таково мое мнение.
Записан

Jastreb

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 104
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: protein vs gainer?
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:53:12 »

А лутче, а лутче - креатин и протеин :), а гейнер закопать до лутчих времён :)
Записан

Diman

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 133
    • Просмотр профиля
Re: protein vs gainer?
« Ответ #4 : 22 Июня 2004, 08:53:12 »

Я последнее время гейнер прямо в середине треннировки пью, так силы на вторую половину появляются реально (углеводы резко действуют). А ужо апосля трен. чистый протеин. Массу набираю, мне нравится такая система.
Записан

Jastreb

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 104
    • Просмотр профиля
Диман
« Ответ #5 : 22 Июня 2004, 08:53:15 »

Дык, гейнер это тотже протэин!
Записан

= SERG =

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 72
    • Просмотр профиля
Re: Диман
« Ответ #6 : 22 Июня 2004, 08:53:15 »

Вот теперь ребята уже я вас поправлю. Такие "универсальные" советы скорее всего загонят в тупик. Слишком многое зависит от генетики. Толстым и жирным налегать на т.н. гейнеры - тупо. Почему и так понятно. Здесь нужно (!) делать уклон на белки. А что, если кто-то худой-засушенный и первый раз пришел совета спросить? Будем все время думать о белках - подохнет рано.
А вот у меня, например, быстрый обмен веществ. Я делаю уклон на углеводы (в принципе, базар идет про энергию). Ясное дело, что норму с протеином выполнять нужно.
Так, что - смортя кому и смотря как...
Записан

= SERG =

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 72
    • Просмотр профиля
Re: Re: Диман
« Ответ #7 : 22 Июня 2004, 08:53:15 »

> Да, и забыл главное: эти две вещи не нужно делить на хорошие и плохие. Оба - это союзники...
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
после тренировки
« Ответ #8 : 22 Июня 2004, 08:53:15 »

желательно в течение 20 минут закрыть углеводное окно. Тут не важно что пить, лишь бы богатое углеводами и легко усваеваемое, хоть даже и пиво :) или мед в воде разбулыжить. ну а белки и погодить могут час-полтора, катастрофы не случится.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Diman

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 133
    • Просмотр профиля
Re: Диман
« Ответ #9 : 22 Июня 2004, 08:53:15 »

Ястреб обижаешь. Его в порции гейнера не много, это и ништяк. Когда во время теньки пьешь тяжеляк не давит, only enrgy. А белок он никогда не помешает ведь. Он зимой и летом одним ж ведь цветом.
Записан

Jastreb

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 104
    • Просмотр профиля
Серёге
« Ответ #10 : 22 Июня 2004, 08:53:15 »

А вот и не так, не надо попровлять, здесь не, о гинетике, а человеку совет дают, что лутче и когда принимать,,,,,,:)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.