Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[xsunrisex]

хаха нет там речь шла про 150 граммов ПРОТЕИНА хах

[имярек]

> Сколько ты уже занимаешься? Какие у тебя приросты?

Извини, пропустил вопрос. Тебе на мои приросты не равняться. В мои годы заканчивают заниматься спортом, а не начинают, как я.

С начала года набрал за первые 5 месяцев "честных" 3.5 кг. Было еще чуть меньше кила, но это был креатин, как уже говорил раньше. Потом, уже со скрипом, еще 1.5. Хорошо сдвинул спину и встал на перерыв. За три месяца (работа сидячая) потерял больше кило. Значит, дегидратация.

Что протеины действуют на всех - это так, мнэние. Гусь с яблоками и бифштекс с яйцом тоже "действуют на всех". Как действуют? Какой процент "оседает"? Скока вешать в граммах? Марксистско-ленинская политэкономия, блин.

Поэтому и твоя арифметика -- возьму шесть кило порошка и за шесть недель наберу семь кило, извини, наивна.

Порошок - это просто еда. Она во многом удобнее, меньше с готовкой валандаться, легче устраивать дополнительные приемы пищи, но это не микстура волшебная.

[DiroL]

я читал то что лучше всего пить креатин с D-рибозой она помогает ему усвоиться в 2 раза лучше,
добавляешь 3 грамма к креатину и пьеш

[Keva]

Установлено, что только 25 - 40 процентов людей восприимчивы к моногидрату креатина. Остальным он ничего не дает. Например, мне хоть его пудами есть - никакого эффекта.

Однако моногидрат - не единственная форма. Я сейчас трескаю 5-Креациамин, с транспортом, пять разных солей креатина. Так вот какая-то из четырех, кроме первой, меня явно "цепляет".

[strongsefty]

> Хочу пройти курс взять добавку, но не могу сделать выбор. Столько всего , на вопрос что брать все отвечают "ешь все") на ешь все бабок  не хватит,да и толку. Моя цель - набрать мышечную массу, набрать в весе. В данный момент я при росте в 183 вешу 69 кг. Тренер советовал брать креатин, так как  говорит одной банки (1кг) тебе хватит чтоб пройти курс,а протеина надо много. Вопрос такой сколько надо протеина (кг) чтоб пройти курс при моем весе. И что мне лучше взять -протеин или креатин,если моя цель - наьрать массу?
>
> з.спасибо

Я принимаю и протеин и креатин и тебе советую, эти два препарата не мешают друг другу, и из всего написанного можно сделать вывод, которорый приведён мною выше строчками, удачи!!!!!!!!!

[Sebastjan]

слушай друг:
1-1 кг креатина-это тебе на год...500г.на первый курс и столько же на второй...грубо говоря...1,3 кг-это оптимальный вариант!

протени...его нужно всегда пить...независимо от того,что ты собрался пройти курс или нет...это белок же ,в конце концов!
его просто придётся пить больше,так как тренинг станет гораздо тяжелее...
вот и весь успех...к лету будешь неузнаваем