Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[P-Slon]

У меня есть вопрос: когда принимать протеин?
Я принимаю до и после тренировки, а потом следующии два дня, пока мышицы болят

[Exion]

Принимай всегда. Каждый день. Это дополнитнльный источник белка, а не только питание для восстановления после тренировки

[P-Slon]

Принимай всегда. Каждый день. Это дополнитнльный источник белка, а не только питание для восстановления после тренировки

это реально твой пресс?
Супер

[Xpom]

У меня есть вопрос: когда принимать протеин?
Я принимаю до и после тренировки, а потом следующии два дня, пока мышицы болят

Я перед сном
что бы лишний вес не набирать

[imperdimon]

У меня есть вопрос: когда принимать протеин?
Я принимаю до и после тренировки, а потом следующии два дня, пока мышицы болят

Я делаю так:
в тренеровочный день: с самого сранья, за 30 минут до трени и после трени 30 минут.
в не тренеровочный день: опять же с самого сранья и почти перед сном.
Вот и усё! Фигли мудить! Главно хавать побольше нормалной еды.

[P-Slon]

Я делаю так:
в тренеровочный день: с самого сранья, за 30 минут до трени и после трени 30 минут.
в не тренеровочный день: опять же с самого сранья и почти перед сном.
Вот и усё! Фигли мудить! Главно хавать побольше нормалной еды.

я как-то так и делал, но правда свою сухую массу щедро посчитал если сейчас у меня жирка 17.5% . но я над этим работаю, то я посчитал и получил 13-14% ну  и белка дал соответственно, Блевал и срал одновременно

 Исправлено: panasonic-sash, 04.04.2006 13:48:50

[imperdimon]

 Блевал и срал одновременно

Этож ёпти, САДО-МАЗО :))))

[P-Slon]

Блевал и срал одновременно

Этож ёпти, САДО-МАЗО :))))

еще какое, не знаешь как лутше на унитаз пристроиться

[Dozen]

Блевал и срал одновременно

Этож ёпти, САДО-МАЗО :))))

еще какое, не знаешь как лутше на унитаз пристроиться

дык.. к смене питания желудок и организм должен привыкнуть ...

спробуй овощей-фруктов немеряно сожрать - примерно такой же эффект будет ...

[P-Slon]

дык.. к смене питания желудок и организм должен привыкнуть ...

спробуй овощей-фруктов немеряно сожрать - примерно такой же эффект будет ...

ну это я теперь понимаю, видил бы ты мою рожу, когда это понимание ко мне изнутри доходило :), это я сейчас прикалывають, дозняк то я себе гдето в 1,3 -1,5 раза больше посчитал

[P-Slon]

дык.. к смене питания желудок и организм должен привыкнуть ...

Народ подскажите, у меня тут дижурная мерная ложка 15 ml, сколько в нее грам протеина входит, а то методом тыка насыпаю, вчера с пяти ложек вечером ( не тренировочный день) попробывал 8 с горкой, вобщем думаю 10 получилось. Когда как-то булькнуло внутрях, уложил ребенка и побежал к штанге, а она всего-то 40 кг. но правда полегчало через час :0

 Исправлено: panasonic-sash, 05.04.2006 11:25:57

[Толстяк]

дык.. к смене питания желудок и организм должен привыкнуть ...

Народ подскажите, у меня тут дижурная мерная ложка 15 ml, сколько в нее грам протеина входит, а то методом тыка насыпаю, вчера с пяти ложек вечером ( не тренировочный день) попробывал 8 с горкой, вобщем думаю 10 получилось. Когда как-то булькнуло внутрях, уложил ребенка и побежал к штанге, а она всего-то 40 кг. но правда полегчало через час :0

 Исправлено: panasonic-sash, 05.04.2006 11:25:57

15 мл примерно 10-12 гр.

[P-Slon]

15 мл примерно 10-12 гр.

спасиб

[Exion]

Это реально мой пресс :). Но вешу зато я 64 кг, мне даже сушится не надо, потому и видно пресс. Я пробовал турбо-масс живот тоже болел, бурлит и соответсвующие последсвия. Потом попробовал сывороточный - супер. Ничего не болело. Все всегда с молоком, с водой вообще кал. Так что попробуй другой, если от этого в животе бурлит.

[P-Slon]

Это реально мой пресс :). Но вешу зато я 64 кг, мне даже сушится не надо, потому и видно пресс. Я пробовал турбо-масс живот тоже болел, бурлит и соответсвующие последсвия. Потом попробовал сывороточный - супер. Ничего не болело. Все всегда с молоком, с водой вообще кал. Так что попробуй другой, если от этого в животе бурлит.

бурлит когда с дозой эксперементирую, как дозняк сделаешь чуть больше я уже побаиваюсь, это я так фигурально выразился, что булькнуло - приход пошел вот я к штанге и рванул :)

 Исправлено: panasonic-sash, 05.04.2006 15:12:17