Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[14BULLdozeR88]

 меня опять появилось несколько вопросов....недавно взял себе свой первый протеин 82%протеина углевода всего 3% мне тренер сказал что при приеме такого протеина в жир кинуть не должно а будут рости сухие мышцы...но вот всего на третий день приема у меня заметно вырос живот и вес на килограм...как вы думаете мой тренер не прав или мне в магазине просто подсунули плохой протеин???моя цель в зале наростить мышцы и потихоньку сбросить лишний жирок...реально ли пить протеин в котором мало углеводов и понемножку терять жирок???не влияет ли протеин на ростущий организм???и пожалуйста если ктото может скиньте ссылку или розпешите провереную програму...билдерскую и чтобы все групы мышц розвивались ровномерно(ну и чтобы рабочие веса росли)
зарание большое спасибо...прошу прощения если я задал какието тупые вопросы или вопросы которые уже задавали здесь

 Исправлено: 14BULLdozeR88, 09.01.2007 23:34:59

[14BULLdozeR88]

 Исправлено: 14BULLdozeR88, 09.01.2007 23:34:34

[Лезвиями Сердце...]

 Исправлено: 14BULLdozeR88, 09.01.2007 23:34:34

название проеина(?) где и за сколько покупал(?)

[Adapter]

Помоему тебе уже говорили, что нельзя и худеть и набирать мясо одновременно.

Вот из книги "думай" МакРоберта:

"Толстый" любитель

Большинство начинающих любителей - худенькие ребята, мечтающие стать больше. Но бывают и толстые новички, и у них трудностей гораздо больше. Мало того, что им не хватает силы и массы. Им надо еще и избавиться от лишнего жира.
Только генетически одаренные и накачанные стероидами бодибилдеры могут наращивать мышцы и избавляться от жира одновременно. Нам это попросту недоступно. Не надо ставить перед собой невыполнимые задачи. Сосредоточьтесь на том, чтобы терять жир без ущерба для тех мышц, которые у вас уже есть. А это значит, что ваши тренировки должны быть короткими, очень интенсивными и базовыми. Когда вы сбросите лишний жир, можете чуть увеличить число калорий и заняться собственно ростом. Главное - стройте свое тело МЕДЛЕННО.

Советую прочитать:
http://www.gymonline.ru/books/think_1/think.shtml

 Исправлено: Adapter, 10.01.2007 09:15:13