очередной наплыв лентяев на форум...все, в выходные выложу нафиг правила форума...
1 повторюсь, пиши не на албанском, заипали...
2 сухое молоко, бугога...))
3 о5 же,стотря что ты хочешь, быстро набрать мышечную массу(если ты эктоморф, худой довольно такой человек), или убрать жирок и мышцы сохранить.в первом случае идельно будет гейнер, НО ЛИШЬ КАК ДОБАВКУ К СБАЛЛАНСИРОВАННОМУ ПИТАНИЮ(см по ссылкам справа библиотеку атле, раздел о питании), во втором - именно протеин.
на счет гейнера - подойдет даже мегабласт 3800, в нем белка меньше, чем указано, но заряд энергии хороший(но ток если восполнишь белок из обычной пищи), можешь что-нить получше, если деньги есть.а насчет протеина - тут экономить не стоит, оптимально будет оптимум нутришн или ультимейт нутришн whey, ок 1000 за кг.всякое г. типа аталнта и титана даже не думай покупать, эт не протеин, а сухое молоко...
еще вопросы? если есть, то пиши в этой теме, хватит флудить...бан то тоже можно заработать за флуд...)))
Автор
Тема: ПРОТЫИН (Прочитано 3353 раз)
