Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[USSR]

Вчера купил энциклопедию бодибилдинга Питера Гримковски. Много довольно интересной информации. Просматривал разные упражнения на разные части тела. И, честно говоря был несколько удивлен, когда увидел, что чуть-ли не лучшее упражнение для спины он считает пулловеры. О пулловерах написано буквально следующее-"...Этот тип нагрузки связывают с невероятной толщиной мышц верхней части спины и широчайшей мышцей спины...Это упражнение называют "приседанием для верхней части тела" из-за оказываемого им феноменального уровня общей нагрузки на верхнюю часть торса. Главная нагрузка приходится на широчайшую мышцу спины."
Я никогда не предполагал, что пулловер это настолько серьезно. Имеется ввиду тяжелый пулловер, а не тот, который рекомендуют делать суперсетом с дыхательным приседом. Кто-нибудь выполняет это упражнение постоянно и тяжело?
Было бы интересно узнать кто что думает по этому поводу.

[big_cherry]

Он не заменит тебе базовой тяги штанги к животу.

[Toha]

Он не заменит тебе базовой тяги штанги к животу.

Во-первых никто не говорил про замену базы, а во-вторых лично мне тяга к животу ни дала ни какого эффекта!

[Karl]

Он не заменит тебе базовой тяги штанги к животу.

=====================
Меня, как и Тоху не прет, делаю тягу гантели.
Правда хочу попробовать обратным хватом, может покатит.

Пулловер делал, но не долго. Я бы не сказал, что он грузит широчайшие, скорее грудь.

[big_cherry]

Он не заменит тебе базовой тяги штанги к животу.

Во-первых никто не говорил про замену базы, а во-вторых лично мне тяга к животу ни дала ни какого эффекта!

Я и высказал своё мнение по повду того, что базу для меня полувер не заменит. Мне полувер толку мало дал, а тяга штаги к животу саме то на толщину и ширину. А вообще чего спрашивать - Пробуй. Однозначного ответа для себя ты всё равно не получишь.

[Toha]

Он не заменит тебе базовой тяги штанги к животу.

=====================
Меня, как и Тоху не прет, делаю тягу гантели.
Правда хочу попробовать обратным хватом, может покатит.

Пулловер делал, но не долго. Я бы не сказал, что он грузит широчайшие, скорее грудь.

У меня гантеля в зале максимум на 44 кг, вот и выкручивайся как хочешь ((

[Karl]

Он не заменит тебе базовой тяги штанги к животу.

=====================
Меня, как и Тоху не прет, делаю тягу гантели.
Правда хочу попробовать обратным хватом, может покатит.

Пулловер делал, но не долго. Я бы не сказал, что он грузит широчайшие, скорее грудь.

У меня гантеля в зале максимум на 44 кг, вот и выкручивайся как хочешь ((

=====================
Можно подвязывать, но как мне кажется не удобно.
Или изготавливать специальную приспособу. Где то в сети видел, названия не помню.

У меня гантели до 80 кг :)

[USSR]

Он не заменит тебе базовой тяги штанги к животу.

Очень ценное замечание. Ты наверняка забыл добавить-становая тяга рулит!

[Toha]

Попробую ка я со следующей треньки...

[USSR]

Он не заменит тебе базовой тяги штанги к животу.

Во-первых никто не говорил про замену базы, а во-вторых лично мне тяга к животу ни дала ни какого эффекта!

Я и высказал своё мнение по повду того, что базу для меня полувер не заменит. Мне полувер толку мало дал, а тяга штаги к животу саме то на толщину и ширину. А вообще чего спрашивать - Пробуй. Однозначного ответа для себя ты всё равно не получишь.

И спросил я о том, кто что думает по поводу данного упражнения. Я к этому упражнению серьезно не относился. Вот и все. Я не спросил стоит его пробовать или нет. Ты разницу в постановке вопроса улавливаешь?
А ты, пишишь-"пробуй"! Или со своей штангой в наклоне! Кстати сказать, твоя коронная база, а именно-тяга штанги в наклоне, очень мало кому, что-либо дает" Это очень специфическое движени. И если ты под впечатлением Ятса, то это вовсе не значит, что копируя упражнения ты такую отдачу получишь. И даже Ятс писал, что для высоких, а ты бесспорно не маленький, тяга в наклоне абсолютно бесполезное движение.

[USSR]

Попробую ка я со следующей треньки...

Да вот я тоже попробую отнестись к этому упражнению именно, как тяжелому. На следующей треньке и начну. Думаю, что хуже не будет. :)

[Борька]

Попробую ка я со следующей треньки...

Да вот я тоже попробую отнестись к этому упражнению именно, как тяжелому. На следующей треньке и начну. Думаю, что хуже не будет. :)

:) Он имел ввиду не пулловер начнет делать, а анболом он начнет закидываться. Ой, раскрыл секрет.... Он же меня убъет )

[HeavyMetal]

Мне тяга к штанги к поясу вообще ничего не даёт. Заменил на тягу гантели к поясу. Упражнения впринципе похожие. Темнеменее, такого малого различия мне хватило, чтобы почувствовать раздницу...
P.S. Упражнений, которые одинакого хорошо действуют на всех, не существует. Приходится искать методом проб и ошибок.



 Исправлено: HeavyMetal, 07.02.2006 19:07:05

[USSR]

Мне тяга к штанги к поясу вообще ничего не даёт. Заменил на тягу гантели к поясу. Упражнения впринципе похожие. Темнеменее, такого малого различия мне хватило, чтобы почувствовать раздницу...
P.S. Упражнений, которые одинакого хорошо действуют на всех, не существует. Приходится искать методом проб и ошибок.



 Исправлено: HeavyMetal, 07.02.2006 19:07:05

Это да. У всех анатомия немного разнится. Хотя есть упражнения, которые, как мне кажется пробьют любого. Например французкий жим со штангой.

[HeavyMetal]

Попробую ка я со следующей треньки...

Да вот я тоже попробую отнестись к этому упражнению именно, как тяжелому. На следующей треньке и начну. Думаю, что хуже не будет. :)

:) Он имел ввиду не пулловер начнет делать, а анболом он начнет закидываться. Ой, раскрыл секрет.... Он же меня убъет )

:)Хорошая комбинация-пуловер и анабол. разнесёт его скоро...