Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MarchCat]

а я все читаю, осмысливаю, перед тренировкой ни когда не знаю что, буду делать все сугубо индивидуально для каждого дня. Мышцы сами встают в очередь. Конечно,  знаком и с методами Вейдера и Менцера и на основании этого вывожу свой тренинг.
Оно как-то само получается ... периодизация: на силу, на массу, на растяжку, на выносливость.
Также учитываю методы пирамиды, три сетов, фазной проработки, прокачки мышцы на тягу и жим, и т.д.

Само :)

[TomCaT]

Конечно с Вейдером я погоречился немного. А вот полностью согласен с Мартовским котом - я последовательность упражнений никогда четко не определяю - чисто интуетивно - так сказать что первое просится - то иделаю, даже частенько игнорирую или добавляю упражнение - к примеру в универе физра была и мы бегали - выключаю доп упр на ноги и ослабляю присед.. и все в этом духе...

[TomCaT]

Конечно с Вейдером я погоречился немного. А вот полностью согласен с Мартовским котом - я последовательность упражнений никогда четко не определяю - чисто интуетивно - так сказать что первое просится - то иделаю, даже частенько игнорирую или добавляю упражнение - к примеру в универе физра была и мы бегали - выключаю доп упр на ноги и ослабляю присед.. и все в этом духе...