Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Greengo]

Короче, здрасте фсем! Меня зовут Грин, я из Нижнего Новгорода.
Расскажу ка я вам свою историю.
В Марте этого года начал захаживать в фитнесс центр, все поначалу посмеивались, но когда к концу мая а стал весить 75кг(при росте 183 см, до этого я весил 55-60) Все типа заткнулись и стали следовать моим путём.
Тема не про это как я вплеснул идею з0ж в их черепушки, а в том, что я перестал рости. Народ ждёт результатов посерьёзнее чам слегка подсушеный Ван Дам. Как быть?

[Бу®жуй™]

Короче, здрасте фсем! Меня зовут Грин, я из Нижнего Новгорода.
Расскажу ка я вам свою историю.
В Марте этого года начал захаживать в фитнесс центр, все поначалу посмеивались, но когда к концу мая а стал весить 75кг(при росте 183 см, до этого я весил 55-60) Все типа заткнулись и стали следовать моим путём.
Тема не про это как я вплеснул идею з0ж в их черепушки, а в том, что я перестал рости. Народ ждёт результатов посерьёзнее чам слегка подсушеный Ван Дам. Как быть?

-------------------------------------------------
Уважаемый Greengo.
Я порекомендую Вам прочитать интервью с Ли Лабрада,на тему питания(!),есть такая статья и в инете(воспользуйтесь поиском).Там более там более,чем популярно изложено.
-А проблема проста,Вы не добираете ккалорий в день для поддержки "своих" мышц хватает,а для подпитки роста-нет(вы не учитываете свои энергозатраты в день+тренеровка,вроде и едите тоже самое,Но этого уже мало,для роста "новых волокон",рви их хоть каждый день(!!!)И потом работа на массу и тд.,всегда комплекс необходимо менять,он уже "кретически" влияет на пользу(рост!) после 8-недель(!).
Удачи Вам.
:-D
я отыскал Вам(ссылка)------>
http://www.fitnessguide.ru/pitanie/20506228/
P\S:-осмелюсь предположить,что Вы эндоморф(!)я прав...?
Если да,то тут брат,сказка-эпопея.И ещё самое главное вот тут есть таблица(ссылка----->http://www.ironman.ru/beginner01.html),сделай себе замеры и делай акцент на отстающие "фрагменты тела",но и базу "держи"(!)-на массу,силу+массу или рельеф(взвешивайся переодически и измеряй себя).Сейчас лето и с набоом массы у всех "застой"-это "период климата",а вот с осени в "путь".Пересмотри соотношение ЖБУ,в своём рационе,восполни "пробелы"-ты же вырос и далее нужно "больше"я о питание в ккал(!)
:-D
P\S:-а "путь" бы оценили,если-бы кинул фотки до и после :-Р


 Исправлено: Буржуй, 14.08.2007 15:40:10

[Dr.ZoiberG]

Короче, здрасте фсем! Меня зовут Грин, я из Нижнего Новгорода.
Расскажу ка я вам свою историю.
В Марте этого года начал захаживать в фитнесс центр, все поначалу посмеивались, но когда к концу мая а стал весить 75кг(при росте 183 см, до этого я весил 55-60) Все типа заткнулись и стали следовать моим путём.
Тема не про это как я вплеснул идею з0ж в их черепушки, а в том, что я перестал рости. Народ ждёт результатов посерьёзнее чам слегка подсушеный Ван Дам. Как быть?

-------------------------------------------------
Уважаемый Greengo.
Я порекомендую Вам прочитать интервью с Ли Лабрада,на тему питания(!),есть такая статья и в инете(воспользуйтесь поиском).Там более там более,чем популярно изложено.
-А проблема проста,Вы не добираете ккалорий в день для поддержки "своих" мышц хватает,а для подпитки роста-нет(вы не учитываете свои энергозатраты в день+тренеровка,вроде и едите тоже самое,Но этого уже мало,для роста "новых волокон",рви их хоть каждый день(!!!)И потом работа на массу и тд.,всегда комплекс необходимо менять,он уже "кретически" влияет на пользу(рост!) после 8-недель(!).
Удачи Вам.
:-D
я отыскал Вам(ссылка)------>
http://www.fitnessguide.ru/pitanie/20506228/
P\S:-осмелюсь предположить,что Вы эндоморф(!)я прав...?
Если да,то тут брат,сказка-эпопея.И ещё самое главное вот тут есть таблица(ссылка----->http://www.ironman.ru/beginner01.html),сделай себе замеры и делай акцент на отстающие "фрагменты тела",но и базу "держи"(!)-на массу,силу+массу или рельеф(взвешивайся переодически и измеряй себя).Сейчас лето и с набоом массы у всех "застой"-это "период климата",а вот с осени в "путь".Пересмотри соотношение ЖБУ,в своём рационе,восполни-ты же вырос и далее нужно "больше"(!)
:-D
P\S:-а "путь" бы оценили,если-бы кинул фотки до и после :-Р

 Исправлено: Буржуй, 14.08.2007 15:18:39

Cогласен,коллега.Фотки бы засветил,было б интересней))

[Adapter]

Иногда бывают такие периоды, что не наберешь ни одного килограмма. Можешь есть, спать, качаться и все будет впустую.
Сейчас ты просто привел свой организм в норму, эти 15кг должны были даться тебе относительно легко. А вот теперь пора начинать читать серьезные книжки, много и правильно кушать, покупать витамины/протеины.

P.S. Вряди тебе теперь удастся набирать сухое мясо и если вес поползет в гору, то очень скоро ты узнаешь, что тоже можешь быть толстым :))

[pvp30]

Короче, здрасте фсем! Меня зовут Грин, я из Нижнего Новгорода.
Расскажу ка я вам свою историю.
В Марте этого года начал захаживать в фитнесс центр, все поначалу посмеивались, но когда к концу мая а стал весить 75кг(при росте 183 см, до этого я весил 55-60) Все типа заткнулись и стали следовать моим путём.
Тема не про это как я вплеснул идею з0ж в их черепушки, а в том, что я перестал рости. Народ ждёт результатов посерьёзнее чам слегка подсушеный Ван Дам. Как быть?

Правда весь фитнесс центр твоим путём пошёл ?

[SmallElephant]

Короче, здрасте фсем! Меня зовут Грин, я из Нижнего Новгорода.
Расскажу ка я вам свою историю.
В Марте этого года начал захаживать в фитнесс центр, все поначалу посмеивались, но когда к концу мая а стал весить 75кг(при росте 183 см, до этого я весил 55-60) Все типа заткнулись и стали следовать моим путём.
Тема не про это как я вплеснул идею з0ж в их черепушки, а в том, что я перестал рости. Народ ждёт результатов посерьёзнее чам слегка подсушеный Ван Дам. Как быть?

Правда весь фитнесс центр твоим путём пошёл ?

имеющий цель знает свой путь (с)

:-)

[Greengo]

Короче, здрасте фсем! Меня зовут Грин, я из Нижнего Новгорода.
Расскажу ка я вам свою историю.
В Марте этого года начал захаживать в фитнесс центр, все поначалу посмеивались, но когда к концу мая а стал весить 75кг(при росте 183 см, до этого я весил 55-60) Все типа заткнулись и стали следовать моим путём.
Тема не про это как я вплеснул идею з0ж в их черепушки, а в том, что я перестал рости. Народ ждёт результатов посерьёзнее чам слегка подсушеный Ван Дам. Как быть?

Правда весь фитнесс центр твоим путём пошёл ?

Не фитнесс центр, а друзья товарисчи, на фоне которых я раньше смотрелся доходягой, а теперь всё поменялось.

[Greengo]

Яб конечно еще и похимичил, но думаю повременить, если я так от жратвы и ZMA расту, а еще всякая фигня навроде кинзы и петрушки, говорят, прёт?

[AnDom]

Яб конечно еще и похимичил, но думаю повременить, если я так от жратвы и ZMA расту, а еще всякая фигня навроде кинзы и петрушки, говорят, прёт?

Главное петрушку втирать тщательней в целевые места.