Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sashok]

У некоторых людей есть пузо, ето не жир ето просто большой живот, кто нибудь скажет как можно убрать етот живот, и можно ли вобще его убрать? Если вы скажите надо меньше есть, то скажите как токда набирать массу не затрагивая живот?

[AnDom]

> У некоторых людей есть пузо, ето не жир ето просто большой живот, кто нибудь скажет как можно убрать етот живот, и можно ли вобще его убрать? Если вы скажите надо меньше есть, то скажите как токда набирать массу не затрагивая живот?

Кушать небольшими порциями каждые 2 часа. Чтобы пузо вернуть на место, делай упражнение по втягиванию и контролируй втянутое состояние при ходьбе, сидьбе... :-))) В выходные в гостях так обожрался, что наутро когда уже полегчало заметил как раз это самое пузо, аж испугался.

[imperdimon]

> У некоторых людей есть пузо, ето не жир ето просто большой живот, кто нибудь скажет как можно убрать етот живот, и можно ли вобще его убрать? Если вы скажите надо меньше есть, то скажите как токда набирать массу не затрагивая живот?
************************************
Я вот траванулся и пузо в течении 2 недель исчезло:)

[Толстяк]

Пресс не качай усердно...и кушай небольшими дозами, а то мышцы растягиваются.

[AnDom]

> Пресс не качай усердно...и кушай небольшими дозами, а то мышцы растягиваются.
>

Про кач пресса не всосал???!!!???

[imperdimon]

> > Пресс не качай усердно...и кушай небольшими дозами, а то мышцы растягиваются.
> >
>
> Про кач пресса не всосал???!!!???
****************************+
А я просто не понял :)

[Толстяк]

Всасывайте и понимайте :-)
Даже самые эффективные упражнения не уберут жир с живота - от них пресс может и расти, но под жировой прослойкой визуально он будет давать именно "пузо".
Самое главное - это соблюдение диеты и небольшое кол-во подходов на пресс (по 2 макс на верх и низ).

[ckl]

всосали

[sfairait]

Увелечение пуза если не считать сала на нём идёт за счёт увелечение объема желудка,и дейсвтительно если сесть на диету объем желудка вернётся в нормальное состояние, а вот про пресс чёт не верится..,читал что мыщцы наоборот создают каркас который держит желудок. А вобще пресс можно заменить(если цель согнать жирок , а не рельеф этого самого пресса) плаванием,бегом и т.д. ,т.п.

[imperdimon]

> Всасывайте и понимайте :-)
> Даже самые эффективные упражнения не уберут жир с живота - от них пресс может и расти, но под жировой прослойкой визуально он будет давать именно "пузо".
***************************
Вот она-жестокая правда :(

[AnDom]

> > Всасывайте и понимайте :-)
> > Даже самые эффективные упражнения не уберут жир с живота - от них пресс может и расти, но под жировой прослойкой визуально он будет давать именно "пузо".
> ***************************
> Вот она-жестокая правда :(

Этож как надо раскачать пресс!?!?!?!?!?! Чтобы он визуально дал ПУЗО!?!?!?!?!?!? :-)))

[Толстяк]

> Этож как надо раскачать пресс!?!?!?!?!?! Чтобы он визуально дал ПУЗО!?!?!?!?!?!? :-)))

Спроси у тренера в своем зале, если ты не знаешь...

[Эдьк@]

Самый разумный совет, на мой взгляд, дал Эндом.
Если сала немного, а пузо висит, значит
- слишком большой объем желудка (жрать маленькими порциями)
- плохой мышечный тонус живота (втягивания живота натощак)

От себя добавлю, что это может быть в следствии неправильной осанки! Когда поясница слишком вогнута, соответственно пузо и выпирает. Стоит выровнять позвоночник, хотя бы распрямиться, и уже заметен результат :)
А еще нужно есть побольше сырых овощей - улучшает перистальтику кишечника и делает живот плоским.

[kranch]

> Самый разумный совет, на мой взгляд, дал Эндом.
> Если сала немного, а пузо висит, значит
> - слишком большой объем желудка (жрать маленькими порциями)
> - плохой мышечный тонус живота (втягивания живота натощак)
>
> От себя добавлю, что это может быть в следствии неправильной осанки! Когда поясница слишком вогнута, соответственно пузо и выпирает. Стоит выровнять позвоночник, хотя бы распрямиться, и уже заметен результат :)
> А еще нужно есть побольше сырых овощей - улучшает перистальтику кишечника и делает живот плоским.

Да и пусть себе будет,это "пузо" если ты на этапе набора массы,независимо от причины,а причины известны,когда начнешь "сушиться" , ограничишь
углеводы,добавишь аэробики,оно само уйдёт.