• 11 Ноября 2024, 01:05:44
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Работа на грудь. Нужно мнение специалиста или кто пробовал.

Автор Тема: Работа на грудь. Нужно мнение специалиста или кто пробовал.  (Прочитано 1293 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Car - Man

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля

Всем привет! Вот такой вопрос возник у меня: Что эффективнее, жим лёжа на скамье или жим сидя от себя на треннажёре??? Вопрос не в весе снаряда и его нагрузки, а в эффективности прокачивания самих мышц.
с уважением.
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ

жим лежа.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

DaVinchi

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 76
    • Просмотр профиля

Свободный вес всегда эффективней тренажера и не только в жиме лежа.
А вообщедля начала зайди справа в колонке в "Библиотеку Атлета" и много-много почитай.

Записан

Бу®жуй™

  • Гость

Цитата: Car - Man
Всем привет! Вот такой вопрос возник у меня: Что эффективнее, жим лёжа на скамье или жим сидя от себя на треннажёре??? Вопрос не в весе снаряда и его нагрузки, а в эффективности прокачивания самих мышц.
с уважением.

-------------------------------------------------
-Для меня эффективней это работа с гантелями(!)+
кроссовер(!),
штанга на третьем месте(но как основа в базе-да но,не столь эффективен-для меня).
P\S:-в любом "эксперементе" роста мышечной группы,если "сало" визуально(для начала)преобладает над фактурой "мяса"-бесполезная тема для "прогресса"и обсуждения.Составить "грамотный тренег" без акцентов(!) ,а далее работать и ПОТЕТЬ.
P\S:-а если по теме :-D ,то конечно жим лёжа(предпочтение гантелям отдаю+кроссовер лёжа)
Удачи.

 Исправлено: Буржуй, 24.08.2007 16:55:05
Записан

IIuOHeP

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 45
  • луна стругает на костер ...
    • Просмотр профиля

Лично моё мнение что жим лежа лучше)
Ибо именно он входит в тройку основных упражнений:))))
Записан
жизнь отнимает у людей слишком много времени...

Бу®жуй™

  • Гость

Цитата: IIuOHeP
Лично моё мнение что жим лежа лучше)
Ибо именно он входит в тройку основных упражнений:))))

-------------------------------------------------
-Возможно и так,но не согласен что рост-груди даст имено жим...(много инфо об этом,да и сторожилы ББ-пишут более подробно,об этом)
Грудь-этим не "накачать",да и форму не придать,как база-да(!)и только,а сам  акцент незначительный(имено на грудь).
Жим-этого мало.
Удачи.
Записан

Kuwalda

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 115
    • Просмотр профиля

Цитата: Car - Man
Всем привет! Вот такой вопрос возник у меня: Что эффективнее, жим лёжа на скамье или жим сидя от себя на треннажёре??? Вопрос не в весе снаряда и его нагрузки, а в эффективности прокачивания самих мышц.
с уважением.
я думаю у каждого своё мнение и индивидуальный результат. пробуй и сравнивай. веди дневник. всё только методом проб и ошибок.
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля

Цитата: Car - Man
Всем привет! Вот такой вопрос возник у меня: Что эффективнее, жим лёжа на скамье или жим сидя от себя на треннажёре??? Вопрос не в весе снаряда и его нагрузки, а в эффективности прокачивания самих мышц.
с уважением.

Тренажор как правило изолирует саму мышцу для которой он был сделан... я считаю так :
если кач - то штанга
если сушка - тренажор

вот мое мнение...

 Исправлено: marvell, 25.08.2007 19:32:38
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.