Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Car - Man]

Всем привет! Вот такой вопрос возник у меня: Что эффективнее, жим лёжа на скамье или жим сидя от себя на треннажёре??? Вопрос не в весе снаряда и его нагрузки, а в эффективности прокачивания самих мышц.
с уважением.

[SmallElephant]

жим лежа.

[DaVinchi]

Свободный вес всегда эффективней тренажера и не только в жиме лежа.
А вообщедля начала зайди справа в колонке в "Библиотеку Атлета" и много-много почитай.

[Бу®жуй™]

Всем привет! Вот такой вопрос возник у меня: Что эффективнее, жим лёжа на скамье или жим сидя от себя на треннажёре??? Вопрос не в весе снаряда и его нагрузки, а в эффективности прокачивания самих мышц.
с уважением.

-------------------------------------------------
-Для меня эффективней это работа с гантелями(!)+
кроссовер(!),
штанга на третьем месте(но как основа в базе-да но,не столь эффективен-для меня).
P\S:-в любом "эксперементе" роста мышечной группы,если "сало" визуально(для начала)преобладает над фактурой "мяса"-бесполезная тема для "прогресса"и обсуждения.Составить "грамотный тренег" без акцентов(!) ,а далее работать и ПОТЕТЬ.
P\S:-а если по теме :-D ,то конечно жим лёжа(предпочтение гантелям отдаю+кроссовер лёжа)
Удачи.

 Исправлено: Буржуй, 24.08.2007 16:55:05

[IIuOHeP]

Лично моё мнение что жим лежа лучше)
Ибо именно он входит в тройку основных упражнений:))))

[Бу®жуй™]

Лично моё мнение что жим лежа лучше)
Ибо именно он входит в тройку основных упражнений:))))

-------------------------------------------------
-Возможно и так,но не согласен что рост-груди даст имено жим...(много инфо об этом,да и сторожилы ББ-пишут более подробно,об этом)
Грудь-этим не "накачать",да и форму не придать,как база-да(!)и только,а сам  акцент незначительный(имено на грудь).
Жим-этого мало.
Удачи.

[Kuwalda]

Всем привет! Вот такой вопрос возник у меня: Что эффективнее, жим лёжа на скамье или жим сидя от себя на треннажёре??? Вопрос не в весе снаряда и его нагрузки, а в эффективности прокачивания самих мышц.
с уважением.

я думаю у каждого своё мнение и индивидуальный результат. пробуй и сравнивай. веди дневник. всё только методом проб и ошибок.

[Dr.ZoiberG]

Всем привет! Вот такой вопрос возник у меня: Что эффективнее, жим лёжа на скамье или жим сидя от себя на треннажёре??? Вопрос не в весе снаряда и его нагрузки, а в эффективности прокачивания самих мышц.
с уважением.

Тренажор как правило изолирует саму мышцу для которой он был сделан... я считаю так :
если кач - то штанга
если сушка - тренажор

вот мое мнение...

 Исправлено: marvell, 25.08.2007 19:32:38