Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Swarzenneger]

Народ, я хочу набрать массу, и для этого я делаю почти в любом упражнении около 4-6 подходов по 8-10 повторений, причем с довольно большим весом на каждую группу мышц(ноги, руки, спина, грудь)
Правильно ли я делаю, чтобы набрать массу.Еще хочу купить креатин, поможет ли он мне?

[имярек]

> Народ, я хочу набрать массу, и для этого я делаю почти в любом упражнении около 4-6 подходов по 8-10 повторений, причем с довольно большим весом на каждую группу мышц(ноги, руки, спина, грудь)
> Правильно ли я делаю, чтобы набрать массу.

По-моему подходов слишком до фига, чтобы считать вес для себя большим.

Еще хочу купить креатин, поможет ли он мне?

Купи и проверь. Большинству помогает. Только ощущение надутости постоянно.