Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Miracle_of_Love]

Приветствую всех

Заметил после 4 месяцев тренинга, да в принципе и раньше было, наличие жирка. Я по сложению чистый эктоморф. Я уже понял, что энергию мне надо беречь.....так вот соот вопрос стоит ли мне добавить скручивания в программу, али нет?
Если да то, как я понимаю без отягощений на макс!?

С уважением Алексей

[ingeneer]

> Приветствую всех
>
> Заметил после 4 месяцев тренинга, да в принципе и раньше было, наличие жирка. Я по сложению чистый эктоморф. Я уже понял, что энергию мне надо беречь.....так вот соот вопрос стоит ли мне добавить скручивания в программу, али нет?
> Если да то, как я понимаю без отягощений на макс!?
>
> С уважением Алексей

Уж сколько раз твердили миру ....
Если ты желаешь избавиться от жирка на животе , то хоть заскручивайся ,цели не добьешься .
Только постепенное снижение потребляемых калорий + умеренная аэробная нагрузка . Зайди на "Железную шахту " , почитай статью Слоника . Да и на других сайтах достаточно информации .
Удачи .