Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лезвиями Сердце...]

задумался о вопросе:
как при прокачке воротничка исключить дельты из работы максимально...(?)вопрос к опытным

[Paratruper]

задумался о вопросе:
как при прокачке воротничка исключить дельты из работы максимально...(?)вопрос к опытным

приятно,что присутствует мой "ник"..но...эхх..знал бы я,что есть - этот воротничёк...?...
следуя примитивной логике пришёл к выводу,что воротничёк - это трапецывидные мышцы...
так вот их "функция" тебе давно известна...

[TEMA**]

задумался о вопросе:
как при прокачке воротничка исключить дельты из работы максимально...(?)вопрос к опытным

приятно,что присутствует мой "ник"..но...эхх..знал бы я,что есть - этот воротничёк...?...
следуя примитивной логике пришёл к выводу,что воротничёк - это трапецывидные мышцы...
так вот их "функция" тебе давно известна...

Извиняюсь за вмешательство , но насколько я знаю воротничок это самая верхняя часть грудных,которая ближе всего к ключице.Этот регион очень сложно накачать , и даже у профи с этим часто бывают проблемы. Вроде так .

[Кайрос]

задумался о вопросе:
как при прокачке воротничка исключить дельты из работы максимально...(?)вопрос к опытным

никак, жми с груди и будет тебе воротничек...

[SpanchBob]

задумался о вопросе:
как при прокачке воротничка исключить дельты из работы максимально...(?)вопрос к опытным

никак, жми с груди и будет тебе воротничек...

Я вот тут подумал...специально не стал пост отдельный создавать.
А никто не знает как прокачать манжетики?

P/S Заранее спасибо))))))

[Лезвиями Сердце...]

Извиняюсь за вмешательство , но насколько я знаю воротничок это самая верхняя часть грудных,которая ближе всего к ключице.Этот регион очень сложно накачать , и даже у профи с этим часто бывают проблемы. Вроде так .

именно об этом и говорю, ток я далеко не профи. да и быть им не хочу)))))

[level 3]

задумался о вопросе:
как при прокачке воротничка исключить дельты из работы максимально...(?)вопрос к опытным

никак, жми с груди и будет тебе воротничек...

Я вот тут подумал...специально не стал пост отдельный создавать.
А никто не знает как прокачать манжетики?

P/S Заранее спасибо))))))

 
 Знаете, хороший вопрос, хотелось бы услышать мнение профи данного форума. По моему проблема манжетиков, наиболее остро стоит у людей с эктоморфной конституцией тела.

[Paratruper]

ах вот,что - это за мышцы...гм...
ну и проблема...я если честно - этот регион вообще отдельно не прорабатываю...моё мнение,что его развитость - это чисто генетический прибамбас...
вот...(даже у "коли" в некоторых позах кажется,что у него вообще нет верха груди...)

[Лезвиями Сердце...]

никак, жми с груди и будет тебе воротничек...

уточняю: выключить максимально передние дельты))

[Лезвиями Сердце...]

ах вот,что - это за мышцы...гм...
ну и проблема...я если честно - этот регион вообще отдельно не прорабатываю...моё мнение,что его развитость - это чисто генетический прибамбас...
вот...(даже у "коли" в некоторых позах кажется,что у него вообще нет верха груди...)

генетику можно обойти, главное правильно все обмозговать))

[$$$$]

уточняю: выключить максимально передние дельты))

Разводка на наклонной.

[Лезвиями Сердце...]

внешняя часть и так норм развита, если так можно сказать о таком маленьком участке...сейчас то делаю жим сидя гантелей под углом, но включается передняя дельта все равно слишком сильно, хотелось бы уменьшить ее включение в работу, думал вдруг есть какие-то продвинутые тренажеры...эхъ...

[Лезвиями Сердце...]

2 пара:
я то просто лифтер, вот и спрашиваю у билдеров))) а наоруме из билдеров ты самый опытный)).а то ссылка раньше как то была - похерил, абыдна...

[Paratruper]

2 пара:
я то просто лифтер, вот и спрашиваю у билдеров))) а наоруме из билдеров ты самый опытный)).а то ссылка раньше как то была - похерил, абыдна...

ухх...ты меня в краску вогнал...

домыслы такие:
 берёшь наклонную скамью с наклоном вверх примерно 30-45 градусов..., находишь блочную "раму"...типа кроссвер,только,что бы тросы с ручками с низу были...и делаешь сведения рук лёжа на наклонной скамье...(прикол в том,что тут напряжение от низа до верха сохраняется...)..по идее должно помочь...
вот..надеюсь доходчиво объяснил...к сожалению лень искать журнал (их просто несколько сотен...) и сканить ...если не понятно,то нарисую, отсканю и в галерее у себя выложу (есть "художественное образование" :))

[Лезвиями Сердце...]

обьяснил понятно, но стало интересно взглянуть на твои наброски, любопытство таки...(сам таки художник, правда без художественного образования.иногда на финском заливе рисую пейзажики))