Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ice_cube80]

Всем физкульт привет!Вопросец такого плана-кто нить делит приемы пищи на белковые и углеводные...??? Просто вычитал в одной заумной статейке,что не целесообразно закидывать в себя все одной кучей,типа нездоровая нагрузка на ЖКТ и т.д и т.п.,аля раздельное питание.Статья называется "Назад к основам" вроде как.У меня вот 6-7 полноценных приемов пищи в день,т.е порция углеводных и порция белковых продуктов(например съеденный тазик макарон,сверху заливаю протеиновым коктейлем)...

[$$$$]

Ну если ты решил похудеть, то может "раздельное питание" поможет в этом плане, а для набора массы, мне кажется оно не годится.
Надо ведь подпитывать себя белком и углеводами где-то каждые 2-3 часа, а если разделить приёмы на Б и У, то получится:
1-ый пириём - БЕЛКИ, через 3 часа - УГЛЕВОДЫ, ещё через 3 часа - БЕЛКИ - это 6-ти часавой перерыв в приёме белков, так массу не отрастишь.
Ну это если так делить, а если по другому, то тогда ХЗ.
   

[AnDom]

Если я не ошибаюсь то смысл раздельного питания в том что белок переваривается в желудке, а углеводы в кишечнике.
Делать перерыв между первым и вторым в 2-3 часа не надо.
Боюсь ошибиться, но помойму Леонид Алексеевич обозначал время в 20 минут. Сначала углеводы - они проскакивают желудок, потом белки - они там варюцца. Итого Все почти вместе переваривается там где положено.

[ice_cube80]

Если я не ошибаюсь то смысл раздельного питания в том что белок переваривается в желудке, а углеводы в кишечнике.
Делать перерыв между первым и вторым в 2-3 часа не надо.
Боюсь ошибиться, но помойму Леонид Алексеевич обозначал время в 20 минут. Сначала углеводы - они проскакивают желудок, потом белки - они там варюцца. Итого Все почти вместе переваривается там где положено.
А не помнишь случаем где видел эту инфу...?

[$$$$]

Ну вот что думает Леонид Остапенко по поводу "раздельного питания".

Леонид Остапенко:
"Я лично противник т.н. "раздельного" питания в силу того, что оно нефизиологично и несбалансировано. Об этом не раз писал и высказывался на лекциях."
Такой был дан ответ на вопрос о "раздельном питании" в разделе "Уголок Остапенко"

Аналогичная тема:
http://www.forum.ironman.ru/forum_center.php3?func=detail&rid=&page=132&parent=53244

[ice_cube80]

Ну вот что думает Леонид Остапенко по поводу "раздельного питания".

Леонид Остапенко:
"Я лично противник т.н. "раздельного" питания в силу того, что оно нефизиологично и несбалансировано. Об этом не раз писал и высказывался на лекциях."
Такой был дан ответ на вопрос о "раздельном питании" в разделе "Уголок Остапенко"

Аналогичная тема:
http://www.forum.ironman.ru/forum_center.php3?func=detail&rid=&page=132&parent=53244

Спасибо большое!!!

[AnDom]

Если я не ошибаюсь то смысл раздельного питания в том что белок переваривается в желудке, а углеводы в кишечнике.
Делать перерыв между первым и вторым в 2-3 часа не надо.
Боюсь ошибиться, но помойму Леонид Алексеевич обозначал время в 20 минут. Сначала углеводы - они проскакивают желудок, потом белки - они там варюцца. Итого Все почти вместе переваривается там где положено.
А не помнишь случаем где видел эту инфу...?

Да х.з. Какая-то передача про худение. Попробуй поискать Малаховские статьи. У него масса книг была на этот счет.

Афигенна умная статья про углеводы http://www.ironworld.ru/diet/detail.php?ID=1016