Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kastet]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

[Arcam]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

Вставляешь в рот шланг другим концом соединенным с газовым балоном и отрываешь вентиль. :)

[AnDom]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

Грят что дых приседы + пуловер или тяга рейдера, а уж работает ли....?!?!?!

[NaZi]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

Жим лежа 5*5,причем между 3 и 4 подходами делаешь пулловер, и между 4 и 5 тоже пулловер...работаент безотказно сам проверял..Только после жима отдыхай в половину меньше чем просто между подходами а потом пулловер....(на пулловер бери макс. вес)...

[Fake™]

Лично я точно знаю(по себе) что плавание расширяет грудную клетку! У меня не мыщцы дают большой обьём, а кости расширенной грудной клетки...при моём росте у меня достаточно широкая клетка..так как плаваю 7 лет..Кстати мышцы как раз от этого шире...что даёт стимул..

[Fake™]

Лично я точно знаю(по себе) что плавание расширяет грудную клетку! У меня не мыщцы дают большой обьём, а кости расширенной грудной клетки...при моём росте у меня достаточно широкая клетка..так как плаваю 7 лет..Кстати мышцы как раз от этого шире...что даёт стимул..

[Fake™]

Лично я точно знаю(по себе) что плавание расширяет грудную клетку! У меня не мыщцы дают большой обьём, а кости расширенной грудной клетки...при моём росте у меня достаточно широкая клетка..так как плаваю 7 лет..Кстати мышцы как раз от этого шире...что даёт стимул..

 Исправлено: HirurG™, 08.09.2006 15:38:36

[AlexSL]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

Жим лежа 5*5,причем между 3 и 4 подходами делаешь пулловер, и между 4 и 5 тоже пулловер...работаент безотказно сам проверял..Только после жима отдыхай в половину меньше чем просто между подходами а потом пулловер....(на пулловер бери макс. вес)...

смею не согласиться...ИМХО такое упражнение как разведение с гантелями на горизонтальной скамье или даже просто растягивание мышц груди более расширят грудную клетку,чем пулловер.почему?делаем пулловер-конечная точка,когда вы достигли конца позитивной фазы упражнения,действительно растягивает мышцы груди (как и широчайшие).но исходная точка (штанга на уровне глаз)зажимает грудную клетку как в тиски.о каком расширении может идти речь? но это чисто моё мнение...

[StoneDwarf]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

плавание.
а так-тонкая талия зрительно увеличивает верх...

[Hector]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

элементарные периодические занятия в школьные годы (те же отжимания, подтягивания, плавание) развивают очень неплохой жизненный объем легких, а с ним и достаточно внушительную грудную клетку. Знаю нескольких ребят (по 23-26 лет), долбят пулловеры, жимы, чего только не делают (уже более 2-х лет) - я просто завидую их упорству, но результат только один - мышцы растут и крепнут и не более.
так что вывод - молодежь! пиво-сигареты фтопку, хотя бы до 20 лет, и зарядку делать регулярно!

[NaZi]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

Жим лежа 5*5,причем между 3 и 4 подходами делаешь пулловер, и между 4 и 5 тоже пулловер...работаент безотказно сам проверял..Только после жима отдыхай в половину меньше чем просто между подходами а потом пулловер....(на пулловер бери макс. вес)...

смею не согласиться...ИМХО такое упражнение как разведение с гантелями на горизонтальной скамье или даже просто растягивание мышц груди более расширят грудную клетку,чем пулловер.почему?делаем пулловер-конечная точка,когда вы достигли конца позитивной фазы упражнения,действительно растягивает мышцы груди (как и широчайшие).но исходная точка (штанга на уровне глаз)зажимает грудную клетку как в тиски.о каком расширении может идти речь? но это чисто моё мнение...

Уважаю ваше мнение,но написанное мной,было проверено тоже лично мной....очень помогло расширить грудную..

[StoneDwarf]

Уважаю ваше мнение,но написанное мной,было проверено тоже лично мной....очень помогло расширить грудную..

Просто наверное раз на раз не приходится... я когда становую разнохватом делаю потом дня 4 шеей маюсь а рядом ребята совершенно без проблем (хотя у них кило на 80 больше веса.)
Дело в том что если товарищ "кастет" будет кроме ББ ещё и 2 раза в неделю на бассеин ходить то он себе и фигуру построит красивую "V" образную, и лёгкие с сердцем натренирует+выносливость увеличит для позвоночника полезно(имхо).
Я в своё время дурак был что бросил. Другое дело если у него нет возможности(или желания) тогда остаются дыхательные приседания с пуловерами, короче читай предыдущие посты.

[yunk]

Кто знает как расширить грудную клетку, какие упражнения?

Грят что дых приседы + пуловер или тяга рейдера, а уж работает ли....?!?!?!

Помогает, сам так приседал, при этом дышал следующим образом: 3 вдоха, на 4ом присед.

[Xpom]

Дыхательные упражнения

[Fake™]

Дыхательные упражнения

Сто пудов...Согласен с хромом!
И плавание...плавание...плавание...Я просто фан плаваия так что не обращайте внимания...а сигареты и пиво-это вред...
Пиво мамон растит...А сигаретами...Хехе...уж точно грудак не расширить...^_^