Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kenno2]

я конечно имел ввиду не грудь любого размера, а очень большого размера.

[Тендор]

тендор, жим на самом деле не показатель. сам того не замечая, ты можешь жать трицепсом, дельтой, вставать на мост. главное почувствовать сами грудные. у меня самого такая беда, додумался утомлять трицепс/плечо.

Не, на мост я не встаю во время жима, и добивал грудь после жима и на наклонной в обе стороны и на тренажерах и гантелями до полного отказа. Единственно чего не делал так это плечи с трицепсом перед жимом, идея кстати хорошая я попробую. Не растет зараза и все! Недавно встретился с девушкой которую сто лет не видел, она так меня осмотрела всего похвалила а потом смотрит так на верх тела и говорит: "А грудь то ты чего не накачал?". Ее слова меня бы наверное обидели будь во мне побольше самолюбия, а так просто развеселили :)))  

[Ducky]

мдя, ребята, приседаете много, а знаете мало

у одного грудь увеличилась на 1 см за месяц от пулловеров
у второго какая то зависимость между пулловерами и результатом в жиме лёжа
даже более того - нет прямой зависимости между результатом в жиме лёжа и размером грудных мышц, и тем более клетки

Единственный кто тут посоветовал  делльное так это Хром.

много всяких книжек написано и т.п. но пулловер это совсем не обязательное упржанение а поторой даже и не нужное

если его и делать, то только с весом не больше 7 кг, после приседаний, не потому что вы дышите сильно после приседаний, а потому что они(приседания) увеличивают внутрибрюшное давление. Вы сам то заметьте когда садитесь что у вас с животом происходит а что с грудной клеткой.

Одни советуют делать поперёк скамьи т.к. якобы лучше растягивается грудь за счт опускания таза, другие советуют вдоль, считая что выполнение поперёк скамьи растягивают живот а не грудь

Вообще то мой опытный знакмый заработал смещение  не знаю как правильно обьяснить, короче суставы расхлябал себе этими растягиваниями, и грудная клетка сместилась со своего законного места
наверное делал с 35 кг

так что делайте лучше ребятки с 7 кг для собсвенного успокоения ради своего здоровья и совести

не совершайте чужих ошибок

[Тендор]

много всяких книжек написано и т.п. но пулловер это совсем не обязательное упржанение а поторой даже и не нужное

Спасибо дружище!!! С высоты своего многолетнего опыта на тренинг ты открыл мне глаза на собственную вопиющую качальную безграмотность.

[Xpom]

> много всяких книжек написано и т.п. но пулловер это совсем не обязательное упржанение а поторой даже и не нужное
>
> Спасибо дружище!!! С высоты своего многолетнего опыта на тренинг ты открыл мне глаза на собственную вопиющую качальную безграмотность.



А у вас товариш звездачка что ли ?

[Тендор]

 А у вас товариш звездачка что ли ?

Я не понимаю вопроса, если это вообще мне вопрос.

[Xpom]

>  А у вас товариш звездачка что ли ?
>
> Я не понимаю вопроса, если это вообще мне вопрос.

Естествено к вам

У вас такой ответ мол вы все знаете
Ducky он товариш начитаный и умные вещи говарит
А вы восприняли эго слова как будто он вас хотел задеть

[g_unit]

Интересно, а если мне нельзя приседать со штангой- можно ли в этом случае заменить приседания на жимы ногами?

[Xpom]

> Интересно, а если мне нельзя приседать со штангой- можно ли в этом случае заменить приседания на жимы ногами?


В зависемости какие у тебя праблы

[Тендор]

У вас такой ответ мол вы все знаете
Ducky он товариш начитаный и умные вещи говарит
А вы восприняли эго слова как будто он вас хотел задеть

    Обращение в инете на ты как грубость никто не воспринимает, а в том, что ты хорошо воспитан я нисколько не сомневаюсь.
    Мне не понравилось не то что он меня учит, а то, как он это делает. Можно подумать кто-то не читал, что дыхательные пуловеры делаются с маленьким весом. А я ничего с маленьким весом не чувствую и это для меня важнее. Информации по бодибилдингу просто выше крыши, практически любой человек прозанимавшийся пару лет будет укомплектован одинаковым с остальными набором знаний. Все читают фактически одни и теже книги. Я уже давно в своих тренировках ориентируюсь не чужие мнения, а на собственные ощущения и естественно результат. Я, например не могу позволить себе утверждать, что пуловер это не совсем обязательное упражнение, а порой и не нужное как сказал Ducky. Шварценнегер пишет в своей энциклопедии, что нет лучшего упражнения для расширения грудной клетки, чем пуловер, а тут  входит спортсмен очень среднего уровня и делает такие заявления. Вообще русским людям это свойственно в значительно большей степени, чем остальным, прочитают пару книг о новом для них предмете и все им ясно тут же до такой степени, что чувствуют себя вправе других поучать

[Xpom]

Тендор

Я, например не могу позволить себе утверждать, что пуловер это не совсем обязательное упражнение, а порой и не нужное как сказал Ducky.

То есть вы позволите себе утверждать, что пуловеры обезательное упражнения каждого бодибилдера ? :DDD

Все шутка ! :D
не ахото непоняток
мир ;)

[g_unit]

все,- мой вопрос решился!

[Cossack]

мдя, ребята, приседаете много, а знаете мало

у одного грудь увеличилась на 1 см за месяц от пулловеров
у второго какая то зависимость между пулловерами и результатом в жиме лёжа
даже более того - нет прямой зависимости между результатом в жиме лёжа и размером грудных мышц, и тем более клетки

Единственный кто тут посоветовал  делльное так это Хром.

много всяких книжек написано и т.п. но пулловер это совсем не обязательное упржанение а поторой даже и не нужное

если его и делать, то только с весом не больше 7 кг, после приседаний, не потому что вы дышите сильно после приседаний, а потому что они(приседания) увеличивают внутрибрюшное давление. Вы сам то заметьте когда садитесь что у вас с животом происходит а что с грудной клеткой.

Одни советуют делать поперёк скамьи т.к. якобы лучше растягивается грудь за счт опускания таза, другие советуют вдоль, считая что выполнение поперёк скамьи растягивают живот а не грудь

Вообще то мой опытный знакмый заработал смещение  не знаю как правильно обьяснить, короче суставы расхлябал себе этими растягиваниями, и грудная клетка сместилась со своего законного места
наверное делал с 35 кг

так что делайте лучше ребятки с 7 кг для собсвенного успокоения ради своего здоровья и совести

не совершайте чужих ошибок

Автор пишет, что смысл дыхательных приседаний не в стимулировании дыхания, а в увеличении внутрибрюшного давления. Есть мнения?

[Hector]

тут же делаю пуловер на 10 раз с 35кг гантелью

ребята, с которыми я начал ходить в тренажерник, тоже так фанатели только на расширение грудной клетки (они уже 2 года занимались, хотя лежа жали еле сотню), я их, дурак, послушал (у меня и так окружность на выдохе 101 на вдохе 112), перебрал с весом гантели и - прощай плечо, 6 месяцев более-менее восстановиться
пожалуйста, не советуйте подобные крайности новичкам

 Исправлено: Hector, 14.01.2007 00:54:43