Тут нельзя говорить о том, насколько это будет эффективно? Нужны и аминокислоты и протеин. Протеин составляет в себе определенные аминокислоты, которые синтезируются в печене и затем соединяются в те связи белковых молекул, которые необходимы организму. Аминокислоты баывают заменимыми, незаменимыми, и условнозаменимыми. Например, аминокислоты с лейблом BCAA (это лизин, изолейцин и валин) в протеине ты не найдешь. Поэтому необходимо употреблять некоторые аминокислоты отдельно. Но ты не сможешь съесть такое количество аминокислот, которое покроет твою потребность в белке. Поэтому протеин нужно принимать отдельно, а аминокислоты использовать только в качестве "дополнения", как верно выразился Sazan, к протеину, чтобы таким образом получить те недостающие аминокислоты, которые необходимы твоему организму. Например, тот же глютамин - крайне необходимая аминокислота, используемая, например, для повышения гормона роста - одного из четырех анаболических гормонов.
Автор
Тема: расскажите? (Прочитано 4520 раз)
