> Главное правило: икры не должны быть забитыми при беговой тренировке. Иначе травма гарантирована. Забитая камбалавидная во время тренировки обеспечит тебе боли в надкостнице на срок от полугода до нескольких лет. Будешь как Русалочка бегать..А бег при болях в ахилле запросто приведет к разрыву этого самого ахилла. Я знаю, сам рвал. (Это не значит, что оторванная нога будет болтаться, порвутся несколько волокон, по ощущениям - как струна порвалась, только больно). Будешь хромать дней 10. Так что лучше перебдeть, чем недобдеть...
блин, все как по нотам!! Док!
у меня все так и было. как раз после тренировки икроножных решила побегать. вот невежество. не знаю, порвала или нет, скорее потянула. боль только вчера вечером локализовалась (мышца перестала болеть). ну я бинт эластичный, а бабушка еще компресс с водочкой мне состряпала. вроде, полегче. даже в спортзале была, чтоб родина знала своих героев.
фанатизм+невежество - результат плачевный.
бегать седня, слава богу, воздержалась. (а может надо было - пусть бы инструктор домой на руках нес!)))
Автор
Тема: Расскажите, какой вид аэробики предпочитаете (Прочитано 1620 раз)
