Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[nod]

День добрый. Не подскажете ресурсы где можно почитать про растяжку ног(упражнения и т.п.)
Собираюсь в ближайшем будующем заниматься карате, хотел бы придти на занятия хоть как-то подготовленным. Если поможете советом буду очень рад

[hex64]

День добрый. Не подскажете ресурсы где можно почитать про растяжку ног(упражнения и т.п.)
Собираюсь в ближайшем будующем заниматься карате, хотел бы придти на занятия хоть как-то подготовленным. Если поможете советом буду очень рад

ya.ru

вводишь - растяжка в боевых искусствах и выбираешь))) удачи

[nod]

ya.ru

вводишь - растяжка в боевых искусствах и выбираешь))) удачи

ну эт понятно )) мож кто своим личным опытом поделится ?

[hex64]

ya.ru

вводишь - растяжка в боевых искусствах и выбираешь))) удачи

ну эт понятно )) мож кто своим личным опытом поделится ?

я в кикбоксинге начал садиться на шпагат после 2 месяцев растяжки ног

[nod]

я в кикбоксинге начал садиться на шпагат после 2 месяцев растяжки ног

а сколько времени посвящалось растяжкам и как часто ?

[hex64]

я в кикбоксинге начал садиться на шпагат после 2 месяцев растяжки ног

а сколько времени посвящалось растяжкам и как часто ?

ну пол часа в день думаю хватит...

1) это махи ногами..самая простая растяжка...
2) наклоны к коленям..касаясь пола руками с задержкой
3) шапагаты...но делать их надо аккуратно...чтобы связки не порвать...перед ними нужно разогреться...

безопасность превыше всего

[nod]

я в кикбоксинге начал садиться на шпагат после 2 месяцев растяжки ног

а сколько времени посвящалось растяжкам и как часто ?

ну пол часа в день думаю хватит...

1) это махи ногами..самая простая растяжка...
2) наклоны к коленям..касаясь пола руками с задержкой
3) шапагаты...но делать их надо аккуратно...чтобы связки не порвать...перед ними нужно разогреться...

безопасность превыше всего

спасибо :)