Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[imperdimon]

> > >> Дорастягиваешься... Вот травму получишь, тогда посмотрим.
> > ********************
> > Спасибо за добрые слова :-(
>
> Я не шучу, такая растяжка, верный путь к травме. Только после трени и никак иначе!
***********
Учту!

[/Not bad/]

Ну вот Я, к примеру, приверженец 15-ти минутной разминки перед тренировкой, причём в конце разминки делаю растяжку на шпагат! Так делаю уже год постоянно и ничего - ЖИВУ! =) А после растяжки присед идёт более уверенно! Сужу, конечно, по себе!

[guest]

Ну вот Я, к примеру, приверженец 15-ти минутной разминки перед тренировкой, причём в конце разминки делаю растяжку на шпагат! Так делаю уже год постоянно и ничего - ЖИВУ! =) А после растяжки присед идёт более уверенно! Сужу, конечно, по себе!

О, гостем влез не форум ... ! Класс ! ... :-)
Благодарю всех принявших участие в обсуждении за ценные советы по разминке и растяжке ! В ближайшее время зарегистрируюсь ! Сам занимаюсь пока что дома, надо маленько ОФП подогнать, чтоб в зале не стыдно было.
Михайло, Питер.

[P-Slon]

Михайло, Питер.

А где обитаешь,Питер.
panasonic SPb

[Cliffy]

Я постоянно занимаюсь растяжкой.Посвящаю ей отдельную тренировку и добавляю между упражнениями. Вообще,если неаккуратно её выполнять,можно с лёгкостью заработать травму.
Мне она придаёт порхающую походку,правильную осанку и лёгкость в теле.

А зачем тебе порхающая походка??????
Ты балетом занимаешься что ли?

[Cliffy]

Ой, бля, не заметил, это ж мертвая тема.
Сорри!

[guest]

Ой, бля, не заметил, это ж мертвая тема.
Сорри!

Да уж какая там мертвая ! Тема популярная ! Вообще удивляюсь - сколько сейчас на форумах разных разговоров, веток по растяжке, гибкости, и.т.п. ... на огромном числе форумов люди обсуждают подобную тематику, постоянно то тут, то там звучат вопросы типа "хочу овладеть шпагатом, дайте совет". Иногда это выглядит прямо как крик души !! Да, да ! Это очень интересно - почему так вдруг нынче происходит ?? Иной раз тема затмевает многие другие !
Вот тут у Вас (теперь уже могу сказать "у нас", поскольку я тоже постепенно присоединяюсь к Вашему уважаемому сообществу бодибилдеров) есть  два активных выступающих - Mart Cat (Мартовский Кот) и г-жа Стрекачёва (жаль нигде не пишет своего имени). Эти люди похоже активно пропагандируют разносторонний подход в билдерском тренаже, чтоб билдер развивал не только силу, но и ВСЕ другие физические качества.
Вот тогда это будет Атлет с большой буквы - НАСТОЯЩИЙ атлет (!!) И быстрый, и сильный, и подвижный, и ловкий, и гибкий, - вообщем некий сверх-человек, как Шварц в фильме "Близнецы" (помните ? ).
А на Ваш вопрос, Cliffi, "А зачем тебе порхающая походка?????? Ты балетом занимаешься что ли?" вместо Мартовского Кота могу ответить я - Гостюха (поскольку ответ более чем очевиден).
На него можно ответить двояко :
1) вопросом : А зачем ты, Cliffi, качаешь мышцы и силу - ты что собрался грузчиком в мебельный магазин устраиваться ? Мебель нужно таскать ? ...
2) человеку, даже если он не какой-нибудь соревновательный супер-пупер-спортсмен, порхающая походка, а в более широком смысле - ловкость, легкость, гибость могут быть нужны для внутреннего удовлетворения, для удовольствия от движения, как один из компонентов для внутреннего самоутверждения.
Я неспроста написАл не "нужны", а "могут быть нужны". Кому то нужно ЭТО, кому то другое, у кого-то одни приоритеты, у кого-то совершенно другие ... Люди разные, у них разное воспитание, разные вкусы, разное представление о жизни, разные устремления, разный интеллект, ...
 

[Darkness]

Ой, бля, не заметил, это ж мертвая тема.
Сорри!

Да уж какая там мертвая ! Тема популярная ! Вообще удивляюсь - сколько сейчас на форумах разных разговоров, веток по растяжке, гибкости, и.т.п. ... на огромном числе форумов люди обсуждают подобную тематику, постоянно то тут, то там звучат вопросы типа "хочу овладеть шпагатом, дайте совет". Иногда это выглядит прямо как крик души !! Да, да ! Это очень интересно - почему так вдруг нынче происходит ?? Иной раз тема затмевает многие другие !
Вот тут у Вас (теперь уже могу сказать "у нас", поскольку я тоже постепенно присоединяюсь к Вашему уважаемому сообществу бодибилдеров) есть  два активных выступающих - Mart Cat (Мартовский Кот) и г-жа Стрекачёва (жаль нигде не пишет своего имени). Эти люди похоже активно пропагандируют разносторонний подход в билдерском тренаже, чтоб билдер развивал не только силу, но и ВСЕ другие физические качества.
Вот тогда это будет Атлет с большой буквы - НАСТОЯЩИЙ атлет (!!) И быстрый, и сильный, и подвижный, и ловкий, и гибкий, - вообщем некий сверх-человек, как Шварц в фильме "Близнецы" (помните ? ).
А на Ваш вопрос, Cliffi, "А зачем тебе порхающая походка?????? Ты балетом занимаешься что ли?" вместо Мартовского Кота могу ответить я - Гостюха (поскольку ответ более чем очевиден).
На него можно ответить двояко :
1) вопросом : А зачем ты, Cliffi, качаешь мышцы и силу - ты что собрался грузчиком в мебельный магазин устраиваться ? Мебель нужно таскать ? ...
2) человеку, даже если он не какой-нибудь соревновательный супер-пупер-спортсмен, порхающая походка, а в более широком смысле - ловкость, легкость, гибость могут быть нужны для внутреннего удовлетворения, для удовольствия от движения, как один из компонентов для внутреннего самоутверждения.
Я неспроста написАл не "нужны", а "могут быть нужны". Кому то нужно ЭТО, кому то другое, у кого-то одни приоритеты, у кого-то совершенно другие ... Люди разные, у них разное воспитание, разные вкусы, разное представление о жизни, разные устремления, разный интеллект, ...
 

Ты не понял, "Мертвая тема" это другое.

[USSR]

Я например и не мыслю себе прокачку бицепсов без того, чтобы растянуть их между подходами - это существенно увеличивает силу и выносливость.

После тяжелых жимов лежа делаю разводку, но не для того чтобы прокачать грудные, а чтобы растянуть - уменьшается время на восстановление и соответственно меньше по времени болит сама грудь.

Также постоянно растягиваю квадрицепс между жимами ногами, опять же увеличивается выносливость и сила.

 Исправлено: Toha, 23.08.2005 14:54:05

Я тоже растягивая бицепсы и квадрицепсы между подходами. Икры растягиваю всегда между подходами.
А вот между жимами ничего не делаю. Просто отдыхаю или напрягаю грудные, не давая крови уйти из мышцы.