Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gonzo]

Прочел Буланова, Раздельное питание.
Понял всю методу и хочу попробовать, но у меня есть несколько вопросов.

Собсвенно мне просто надо услышать от людей, которые практикуют раздельное питание ИХ РАЦИОН НА СУТКИ.
Прошу расписать мне ваши премы пищи.
ЗАвтрак, обед ужин и т.д. По времени, и писать когда пить воду, когда углеводы, когда белки. Строго по часам.

Или же тут есть противники Теории Раздельного питания? Тоже с удовольствием вас выслушаю!!!

[Дядька Толян]

> Прочел Буланова, Раздельное питание.

Книжка в инете? Если да, то дай пожалуйста ссылочку.

[Gonzo]

> > Прочел Буланова, Раздельное питание.
>
> Книжка в инете? Если да, то дай пожалуйста ссылочку.

К сожалению нет. Я заказал по нету почтой.

[feather]

> Прочел Буланова, Раздельное питание.
> Понял всю методу и хочу попробовать, но у меня есть несколько вопросов.
>
> Собсвенно мне просто надо услышать от людей, которые практикуют раздельное питание ИХ РАЦИОН НА СУТКИ.
> Прошу расписать мне ваши премы пищи.
> ЗАвтрак, обед ужин и т.д. По времени, и писать когда пить воду, когда углеводы, когда белки. Строго по часам.
>
> Или же тут есть противники Теории Раздельного питания? Тоже с удовольствием вас выслушаю!!!

Я могу сказать, что знаю...знаю не много.
1.Воду (включая соки, фрукты)пить перед едой за, примерно, полчаса.
2.Белки (мясо, рыба, яйца) есть с овощами(но я прилагаю углеводный гарнир - не придержуюсь).
3.Молочные продукты отдельно (но я с углеводами, булочкой).

Ну вот...Надо еще следить как усваивается...Если чувствуеешь, что не усвоилось, не приступай к след.трапезе. Больше, к сожалению, добавить ничего не могу.

Gonzo! Как велосипед? Ездишь?

[Gonzo]

> Gonzo! Как велосипед? Ездишь?

Сейчас нет. Со следующей недели начнеться сушка, вот тогда набегаюсь и напрыгаюсь в прыгалки в сласть. :)))

По поводу раздельного питания.
Там вроде так идет: Вода-30 минут или час-Углеводы-час 2 часа-белки-час-вода и по новой и т.д. и т.п.
Хочу попробовать, только не знаю что есть на завтрак в таком случае... и как есть.
Вот собсно проблема.

[feather]

> > Gonzo! Как велосипед? Ездишь?
>
> Сейчас нет. Со следующей недели начнеться сушка, вот тогда набегаюсь и напрыгаюсь в прыгалки в сласть. :)))
>
> По поводу раздельного питания.
> Там вроде так идет: Вода-30 минут или час-Углеводы-час 2 часа-белки-час-вода и по новой и т.д. и т.п.
> Хочу попробовать, только не знаю что есть на завтрак в таком случае... и как есть.
> Вот собсно проблема.

Хорошая схема. На завтрак овсянку...супер!(Можно с медом и чаем). Чая немного.

[имярек]

> Или же тут есть противники Теории Раздельного питания? Тоже с удовольствием вас выслушаю!!!

Херня это. Для усвоения, например, такой аминокислоты триптофана (сырье для серотонина и, если не ошибаюсь, норадреналина тоже), необходимо присутствие углеводов.

[имярек]

> Херня это. Для усвоения, например, такой аминокислоты триптофана (сырье для серотонина и, если не ошибаюсь, норадреналина тоже), необходимо присутствие углеводов.

Или гистидина? Склероз, мать его.

[Gonzo]

ИМЯРЕК ясно. Раздельное питание очень сложно соблюдать, по крайней мере мне.
Но ведь это факт, что в период сушки и сгонки жира потребление углеводов должно быть на минимуме, или исключено из рациона вообще.
Этому горащдо проще следовать.

Короче не буду засорять голову всем этим.

Но вот углеводы я буду снижать, когда буду жир сжигать. Как думаешь это правильно?

[Аспаркам]

 Раздельное питание очень сложно соблюдать, по крайней мере мне.
>




нет там ничего сложного!!!!питайся также как и питался ,только один приём пищи растяни где-то на 1-1,5 часа!!!!А перед тем как кушать выпей вдоволь воды,что бы потом во время еды не хотелось пить!!!!Что тут сложного-то????Если ,допустим,ты ешь какую нибудь картошку с мясом,то тогда сначала съешь картошку ,а потом,минут через 40-45 мясо!!!!Неужели так сложно????И никакая это не ХЕРНЯ!!!!!А предшественник НОРАДРЕНАЛИНА в организме по биохимической цепочке это ДОФАМИН!!!

[имярек]

>Неужели так сложно????И никакая это не ХЕРНЯ!!!!!

Херня-херня. В природе ничего чистого не встречается. Только в банках. Так что все это шелдоновский бред.

А предшественник НОРАДРЕНАЛИНА в организме по биохимической цепочке это ДОФАМИН!!!

Верю.

[Gonzo]

> нет там ничего сложного!!!!питайся также как и питался ,только один приём пищи растяни где-то на 1-1,5 часа!!!!А перед тем как кушать выпей вдоволь воды,что бы потом во время еды не хотелось пить!!!!Что тут сложного-то????Если ,допустим,ты ешь какую нибудь картошку с мясом,то тогда сначала съешь картошку ,а потом,минут через 40-45 мясо!!!!Неужели так сложно????И никакая это не ХЕРНЯ!!!!!А предшественник НОРАДРЕНАЛИНА в организме по биохимической цепочке это ДОФАМИН!!!


Хорошо, а как насчет завтрака? Я же не могу растянуть его на 2-3 часа.

Или вот таблетки тебе нужно запить, хотя бы те же витамины, как с ними быть если пить можно только через час, два после белковой пищи?

[Аспаркам]

пей до еды и запаивай минеральной водой!!!Тем более что так лучше!!!Потому что натощак витамины быстрее и полнее усваиваются,т.к. некоторые элементы  пищи могут разрушать некоторые витамины или мешать их полному усвоению!!

[Arcam]

> >
> Или же тут есть противники Теории Раздельного питания? Тоже с удовольствием вас выслушаю!!!

Блин, почему бы сразу не пойти к лохотронщикам? Там же всё время один и тот же мужик выигрывает крупные суммы.

Пока будут живы люди верящие в раздельное питание, питание по группе крови, миостимуляторы, один подход и прочее, не переведуться Мавроди и Соловьевы, и Буланов (который пишет что самый безполезный протеин это сывороточный. Дивись ка....)

[eddd]

> Потому что натощак витамины быстрее и полнее усваиваются,

натощак они вообще не усваиваются