Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sny-pier]

на одном из форумов, который к спорту-то судя по содержанию мало отношения имеет (хотя название говорит об обратном), ну не суть, начиталась полного бреда про разгрузочный день. Я уже просто молчу, что под ним люди понимают. Просто стало интресно задать вопрос здесь, что для вас -разгрузочный день, кто как расслабляется, и как часто они у вас бывают?

[Jekson]

> на одном из форумов, который к спорту-то судя по содержанию мало отношения имеет (хотя название говорит об обратном), ну не суть, начиталась полного бреда про разгрузочный день. Я уже просто молчу, что под ним люди понимают. Просто стало интресно задать вопрос здесь, что для вас -разгрузочный день, кто как расслабляется, и как часто они у вас бывают?

Бутылка водки с друзьями или ящик пива. Разгрузочный день - раз в неделю, обычно по субботам. После сессии наступит самый-самый, самый-самый разгрузочный день. А может и целая неделя будет разгрузочной =)))

[sny-pier]

А вот у меня не каждую субботу получается:)
грустно как-то иногда хочется, а нельзя-тренинг :((

[Siberian]

> на одном из форумов, который к спорту-то судя по содержанию мало отношения имеет (хотя название говорит об обратном), ну не суть, начиталась полного бреда про разгрузочный день. Я уже просто молчу, что под ним люди понимают. Просто стало интресно задать вопрос здесь, что для вас -разгрузочный день, кто как расслабляется, и как часто они у вас бывают?

Разгрузочный, это когда сел за руль, и вперед по золотому кольцу, или на украину, или еще куда! Или на велеке в далекое подмосковье, ну или с хорошим и ооочень близким другом, раз в пару месяцев сесть и под 0,7 (только так, не больше и не меньше :-) водочки, рассказать, что у кого интересного за это время было. А иногда, просто сесть возле телека. и глядеть туды весь день, смотреть чего интересного в фильмах деется.

[Xpom]

> на одном из форумов, который к спорту-то судя по содержанию мало отношения имеет (хотя название говорит об обратном), ну не суть, начиталась полного бреда про разгрузочный день. Я уже просто молчу, что под ним люди понимают. Просто стало интресно задать вопрос здесь, что для вас -разгрузочный день, кто как расслабляется, и как часто они у вас бывают?


У меня самый обычный набор... пару литров пива... а потом на дискотеку. Иногда просто пиво, но это очень редко бывает.

[Swarzenneger]

Утром рано не вставай, поваляйся в теплой постельке, потом встань, чуть посмотри телек, умойся, позавтракай, забудь на весь день о мышцах, не смотрись в зеркало(как это делают все кто на этом форуме, и я в том числе, да и нетолько здесь но и все остальные атлеты), поделай свои личные дела, полностью отвлекись от культуризма, дай отдохнуть своим мышцам, голове, нервной системе. Потом пообедай, погуляй на воздухе, подреми днём, далее посиди за компом, посмотри опять телек, позвони друзьям, родственникам-вот и день прошёл!;)
Разгрузке можно, даже нужно посвящать неделю другую вполне.(от интенсивных тренировок, но в тонусе себя поддерживать себя надо)

Вот и вся разгрузка:)
Обращайся, если что;)

[Xpom]

> Утром рано не вставай, поваляйся в теплой постельке, потом встань, чуть посмотри телек, умойся, позавтракай, забудь на весь день о мышцах, не смотрись в зеркало(как это делают все кто на этом форуме, и я в том числе, да и нетолько здесь но и все остальные атлеты), поделай свои личные дела, полностью отвлекись от культуризма, дай отдохнуть своим мышцам, голове,
 нервной системе. Потом пообедай, погуляй на воздухе, подреми днём, далее посиди за компом, посмотри опять телек, позвони друзьям, родственникам-вот и день прошёл!;)
> Разгрузке можно, даже нужно посвящать неделю другую вполне.(от интенсивных тренировок, но в тонусе себя поддерживать себя надо)
>
> Вот и вся разгрузка:)
> Обращайся, если что;)


Swarzenneger ты не обижайся но разгрузка это же что то особенное. Например с девушкой разгрузится или котов по двору погонять, кансервы покушать, на лошоди покататся, машку за сиську пот9Iгать!!!
А все то что ты перечислел это называется выходные, которые у всех есть, а тут иммеют веду кто чем раслобляется или зарижается €нергией если уж на то пошло :В

[Microworm]

> > Утром рано не вставай, поваляйся в теплой постельке, потом встань, чуть посмотри телек, умойся, позавтракай, забудь на весь день о мышцах, не смотрись в зеркало(как это делают все кто на этом форуме, и я в том числе, да и нетолько здесь но и все остальные атлеты), поделай свои личные дела, полностью отвлекись от культуризма, дай отдохнуть своим мышцам, голове,
>  нервной системе. Потом пообедай, погуляй на воздухе, подреми днём, далее посиди за компом, посмотри опять телек, позвони друзьям, родственникам-вот и день прошёл!;)
> > Разгрузке можно, даже нужно посвящать неделю другую вполне.(от интенсивных тренировок, но в тонусе себя поддерживать себя надо)
> >
> > Вот и вся разгрузка:)
> > Обращайся, если что;)
>
>
> Swarzenneger ты не обижайся но разгрузка это же что то особенное. Например с девушкой разгрузится или котов по двору погонять, кансервы покушать, на лошоди покататся, машку за сиську пот9Iгать!!!
> А все то что ты перечислел это называется выходные, которые у всех есть, а тут иммеют веду кто чем раслобляется или зарижается €нергией если уж на то пошло :В
 Мдя, да что такое разгрузочный день?! Вот я понимаю разгрузочная неделя, или ваще месяц!!!
Месяц свободы - вот это отдых!
А за день можно в лучшем случае пиво с друзьями пожрать!

[Ducky]

От тренинга я думаю у меня не бывает разгрузочных дней, я часто думаю или мечтаю как я пойду на след тенировку, нагружу гриф побольше и забудусь.
А вот от учёбы с военкоматом у меня бывают разгрузочные дни.
Проснулся, поделал дела часиков до 2, потом приходит друг и мы начинаем рубится в комп по сетке, до вечера, вечером идём в интеренет кафе или типа того завём ещё нескольких друзей и там рубимся по сетке всю ночь. Нас лед день поспали часиков 5, потом опять кто нить приходит и мы опять рубимся к какие-нить игры и так продолжается оч долго.

[Xpom]

> От тренинга я думаю у меня не бывает разгрузочных дней, я часто думаю или мечтаю как я пойду на след тенировку, нагружу гриф побольше и забудусь.
> А вот от учёбы с военкоматом у меня бывают разгрузочные дни.
> Проснулся, поделал дела часиков до 2, потом приходит друг и мы начинаем рубится в комп по сетке, до вечера, вечером идём в интеренет кафе или типа того завём ещё нескольких друзей и там рубимся по сетке всю ночь. Нас лед день поспали часиков 5, потом опять кто нить приходит и мы опять рубимся к какие-нить игры и так продолжается оч долго.


А утя(без обид:) ты попался!!! Вот твоя ошибка !!!
Не перед монитором так долго сидеть нада, а возле холодильника. Это во первых полезней, а во вторых глаза не садиш ;P Да и ночью спать нада !!! :DDD

[irishka]

Для меня разгрузочный день - это 1,5-2 литра кефира и много сна в одного :) И днем особенно. И без тренировок! Но именно "разгрузочный" в плане диеты...Т.е. еды по минимуму...А то объемы-то пищи не слабые!

[MarchCat]

1. Всмысле еды это:
Обычно разгрузка в понедельник или после праздника.
Или вообще ничего в рот не беру(это самый легкий путь) или жесткая диета:
1.1 Завтрак: зерновые хлопья на воде, банан, сладкий кофе.
1.2 Обед: рис, вареная курятина. Салат из капусты., сок.
1.3 Ужин: творог с молоком, яблоко.

2. В смысле эмоций:
Можно посидеть в летнем кафе
Сходить на пляж.
Ночь поиграть в Варкрафт :)))
Ну, Про секс понятно…

3. В смысле мышечного отдыха:
Мне лично после тяж. трен. Хочется только лежать. А вообще конечно нужно в таких случаях употреблять амины. И все будет ок!

[Microworm]

> 1. Всмысле еды это:
> Обычно разгрузка в понедельник или после праздника.
> Или вообще ничего в рот не беру(это самый легкий путь) или жесткая диета:
> 1.1 Завтрак: зерновые хлопья на воде, банан, сладкий кофе.
> 1.2 Обед: рис, вареная курятина. Салат из капусты., сок.
> 1.3 Ужин: творог с молоком, яблоко.
>
> 2. В смысле эмоций:
> Можно посидеть в летнем кафе
> Сходить на пляж.
> Ночь поиграть в Варкрафт :)))
> Ну, Про секс понятно…
>
> 3. В смысле мышечного отдыха:
> Мне лично после тяж. трен. Хочется только лежать. А вообще конечно нужно в таких случаях употреблять амины. И все будет ок!
>
Всмысле еды: съесть торт!!!!
ВСМЫсле мыщечного отдыха: ваще пластом лежать, никуда не идти, даже спать порой не хочется -безуммная перетренированность (порой бывает со мной)!!!!!!

[Ducky]

> > От тренинга я думаю у меня не бывает разгрузочных дней, я часто думаю или мечтаю как я пойду на след тенировку, нагружу гриф побольше и забудусь.
> > А вот от учёбы с военкоматом у меня бывают разгрузочные дни.
> > Проснулся, поделал дела часиков до 2, потом приходит друг и мы начинаем рубится в комп по сетке, до вечера, вечером идём в интеренет кафе или типа того завём ещё нескольких друзей и там рубимся по сетке всю ночь. Нас лед день поспали часиков 5, потом опять кто нить приходит и мы опять рубимся к какие-нить игры и так продолжается оч долго.
>
>
> А утя(без обид:) ты попался!!! Вот твоя ошибка !!!
> Не перед монитором так долго сидеть нада, а возле холодильника. Это во первых полезней, а во вторых глаза не садиш ;P Да и ночью спать нада !!! :DDD

Аааа вспомнил, разгрузочный день.
Про это я читал. Но у меня тогда все дни разгрузочные. В еде я себя не ограничиваю.
Вот только не пью спиртные напитки, но это принципиально. Кстати как раз те дни когда я бываю дома и сижу за компом, вот тогда у меня есть по многу получается, захотел -поел, захотел - поел, а когда ходишь невесть где то и жрать постоянно охота и нечего, особенно если очень занят, и купить поесть не получается.
А глаза я уже давно посадил.

[jvv]

Идеал моего разгрузочного дня: выспаться конкретно (у меня это часов до 11-12) потом легки завтрак и  большой секс, потом плотный завтрак и легкий пересып часика на 15-2. Потом на свежий воздух:погулять или покататься на велосипедике, можно на авто проехаться за город. К вечеру шашлычек с легким винишком (желательно домашним)Потом опять любовь, легкий ужин  и в люлю. Мечта!!!!