Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cornet]

Что такое махи гантелями в наклоне ? Может это подъёмы рук в наклоне?

[AnDom]

> Что такое махи гантелями в наклоне ? Может это подъёмы рук в наклоне?

Это наверно разведение гантелей в стороны в наклоне. Задняя часть дельтоида.

[Ars]

> Что такое махи гантелями в наклоне ? Может это подъёмы рук в наклоне?

А на хрена оно тебе надо? Делай уж лучше тягу в наклоне широким хватом.

[Cornet]

> > Что такое махи гантелями в наклоне ? Может это подъёмы рук в наклоне?
>
> А на хрена оно тебе надо? Делай уж лучше тягу в наклоне широким хватом.

Обычная в наклоне к животу, а широким аналогично или они кроме хвата чем-нибудь различаются (к груди, напрмер)?

[STEEL]

махи в наклоне - для задней головки дельты.если ты начинающий то оно тебе не нужно - делай как говорят тягу штанги в наклоне.тяга - упражнение для спины но в ней эта самая задняя часть дельты получает очень хорошую нагрузку

[Cornet]

Всем спасибо.

[Ars]

В тяге к поясу шир. хватом в верхней точке локти перпендикулярны полу, а гриф примерно у солнечного сплетения. Туловище нужно стараться держать горизонтально. Широкий хват позволяет больше согнуть ноги в коленях (это для поясницы).

[Blackzed]

а я вот делаю эти самые махи, НА ДЕЛЬТОИДЫ. звучит красиво! ДЕЛЬТОИДЫ! нада запомнить.
делаю небольшим весом, чтобы прочувствовать, так, для удовольствия. тяжело поймать их очень, но прокачивать их нада, иначе кирдык, плечи в перед упадут, да и другие пучки расти перестанут.

[kenno2]

да задний пучок самый желанный так как он предает плечам шарообразную форму.  Но  он по-моему также и самый "упорный"!  

[STEEL]

я тоже его делаю и оно мне даже нравиться . просто начинающему оно ни к чему .я думаю у него задачи сейчас немного другие