Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Maestro]

Наверное это типичный вопрос от новичка. Но хочется услышать мнение отцов форума на бис.

1. Что включает в себя ваша разминка перед тренькой? Какова она по продолжительности?

2. Делаете ли вы гимнастику (типа отжимания и т.д.) в нетреньковые дни? Если да, то какова прога? Можно кинуть линк на прогу.

3 (главный вопрос). Перед тем как пойти в качалку, я решил дома заниматься гантелями 3 месяца. Знаю, решение спорное, но все настолько запущено, что лучше начать с таких весов. Если делать треньку с гантелями на полную нагрузку, то можно ли заниматься два дня подряд? Прочитав книгу "Библия домашнего ББ" авторы говорят, что заниматься с гантельками надо в том же режиме как и с штангой, то бишь три дня. На форуме кой-то в гантельки особо не верит. ВАше мнение по этому вопросу.

[Xpom]

> Наверное это типичный вопрос от новичка. Но хочется услышать мнение отцов форума на бис.
>
> 1. Что включает в себя ваша разминка перед тренькой? Какова она по продолжительности?
>
> 2. Делаете ли вы гимнастику (типа отжимания и т.д.) в нетреньковые дни? Если да, то какова прога? Можно кинуть линк на прогу.
>
> 3 (главный вопрос). Перед тем как пойти в качалку, я решил дома заниматься гантелями 3 месяца. Знаю, решение спорное, но все настолько запущено, что лучше начать с таких весов. Если делать треньку с гантелями на полную нагрузку, то можно ли заниматься два дня подряд? Прочитав книгу "Библия домашнего ББ" авторы говорят, что заниматься с гантельками надо в том же режиме как и с штангой, то бишь три дня. На форуме кой-то в гантельки особо не верит. ВАше мнение по этому вопросу.

С гантельками и в зале можно позаниматся 3 месяца
Я сам начинал заниматся дома
Но у меня то дома кроме ручек для гантель и штанги и ЕZ штанги еше и веса на 200 кг всякой разности были и лавка для жима была

А смысл заниматся с гантльеками дома ?!?!?!

[Maestro]

> > Наверное это типичный вопрос от новичка. Но хочется услышать мнение отцов форума на бис.
> >
> > 1. Что включает в себя ваша разминка перед тренькой? Какова она по продолжительности?
> >
> > 2. Делаете ли вы гимнастику (типа отжимания и т.д.) в нетреньковые дни? Если да, то какова прога? Можно кинуть линк на прогу.
> >
> > 3 (главный вопрос). Перед тем как пойти в качалку, я решил дома заниматься гантелями 3 месяца. Знаю, решение спорное, но все настолько запущено, что лучше начать с таких весов. Если делать треньку с гантелями на полную нагрузку, то можно ли заниматься два дня подряд? Прочитав книгу "Библия домашнего ББ" авторы говорят, что заниматься с гантельками надо в том же режиме как и с штангой, то бишь три дня. На форуме кой-то в гантельки особо не верит. ВАше мнение по этому вопросу.
>
> С гантельками и в зале можно позаниматся 3 месяца
> Я сам начинал заниматся дома
> Но у меня то дома кроме ручек для гантель и штанги и ЕZ штанги еше и веса на 200 кг всякой разности были и лавка для жима была
>
> А смысл заниматся с гантльеками дома ?!?!?!

Хром, я же написал: дела совсем запущены, года три вообще спортом ни в коем виде не занимался. Да и до этого никогда гантели не тягал. Так что мне пока штанга не нужна. А смысл заниматься дома... читай того же Майкла Мехия.

[Xpom]

> Хром, я же написал: дела совсем запущены, года три вообще спортом ни в коем виде не занимался. Да и до этого никогда гантели не тягал. Так что мне пока штанга не нужна. А смысл заниматься дома... читай того же Майкла Мехия.


Ничего страшного
Ты думаеш в зале все монстеры ходят ?! ))))
Сходи хоть раз
очень удевишся

Начинать не стыдно


...тоже помню думал после дома прийду в зал там все здоровые будут... оказалась все гораздо веселей РРРРРРРРРРРРРР


...кстати седня в кёрлс машине 70 на 6 раз зделал и 80 на два чистых )))))))))

[imperdimon]

> Наверное это типичный вопрос от новичка. Но хочется услышать мнение отцов форума на бис.
>
> 1. Что включает в себя ваша разминка перед тренькой? Какова она по продолжительности?
>
> 2. Делаете ли вы гимнастику (типа отжимания и т.д.) в нетреньковые дни? Если да, то какова прога? Можно кинуть линк на прогу.
>
> 3 (главный вопрос). Перед тем как пойти в качалку, я решил дома заниматься гантелями 3 месяца. Знаю, решение спорное, но все настолько запущено, что лучше начать с таких весов. Если делать треньку с гантелями на полную нагрузку, то можно ли заниматься два дня подряд? Прочитав книгу "Библия домашнего ББ" авторы говорят, что заниматься с гантельками надо в том же режиме как и с штангой, то бишь три дня. На форуме кой-то в гантельки особо не верит. ВАше мнение по этому вопросу.
***************
Разминка - это РУЛЁЗ!
Без неё никуда, порастягиваться, суставы разогреть, без этого некуда!
Ну а гантельки, я тожа пару недель занимался ими дома, а потом плюнул и в зале стал вылаживаться 3 раза в неделю и этого мне хватает!