Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SEXMONACH]

Мне не очень понятно чем лучше-хуже или выгоднее хват руками штанги при становой тяге с разных сторон-одной рукой спереди другой сзади. Чем это лучше хвата обоими руками спереди?

[SmallElephant]

Лучше тем, что можно поднять больший вес, кисти лучше держат. Хуже тем, что при разнохвате создается крутящий момент в позвоночнике, т.е. более травмоопасно. Вывод: разнохват лучше использовать не регулярно, а при работе с максимальными весами на 1-3 повтора

[Zulu]

На лифтёрских соревнованиях пользоваться тяжками правила не разрешают, поэтому, чтобы удержать больший вес, и был придуман разнохват. На тренировках он в принципе не нужен, если вы не лифтёр, конечно, т.к. и крутящий момент, действительно присутствует, да и бицепс порвать можно.

Саня.