Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Tribal]

Всем добрый день!Мне 18 лет.Мой вес 76-77кг,рост 181.Занимаюсь я 3 раза в неделю уже около 5 месяцов но до этого 2 года почти каждый день занимался на брусьях и турничках+дома отжимания,гантели,пресс и т.д+ходил 1 год на брейк-данс.Так вот вопрос мой состоит вот  в чем:Я уже 1000 раз слышал в зале и на форумах,что вот мне,чтобы набрать чистых мышц 95 кг,чтобы быть 185 при весе 95(Я думаю будет офигенно смотреться) то это нужно полюбому принимать химку и я не имею введу протеин,креатин и т.д(Это как по мне не в счет химки).Или же я слышал,что чистым путем в год наберается 3 кг чистых мышц.Значит выходит,чтобы мне набрать 95 кг это мне нужно лет 5 заниматься в зале???А если я буду принимать протеин,креатин+питаться правильно то я смогу за сколько набрать чистых мышц 95 кг,если сейчас 77???Может кто-то что нибудь подскажет или посоветует??? Заранее спасибо!!!

[decepticon]

Всем добрый день!Мне 18 лет.Мой вес 76-77кг,рост 181.Занимаюсь я 3 раза в неделю уже около 5 месяцов но до этого 2 года почти каждый день занимался на брусьях и турничках+дома отжимания,гантели,пресс и т.д+ходил 1 год на брейк-данс.Так вот вопрос мой состоит вот  в чем:Я уже 1000 раз слышал в зале и на форумах,что вот мне,чтобы набрать чистых мышц 95 кг,чтобы быть 185 при весе 95(Я думаю будет офигенно смотреться) то это нужно полюбому принимать химку и я не имею введу протеин,креатин и т.д(Это как по мне не в счет химки).Или же я слышал,что чистым путем в год наберается 3 кг чистых мышц.Значит выходит,чтобы мне набрать 95 кг это мне нужно лет 5 заниматься в зале???А если я буду принимать протеин,креатин+питаться правильно то я смогу за сколько набрать чистых мышц 95 кг,если сейчас 77???Может кто-то что нибудь подскажет или посоветует??? Заранее спасибо!!!

привет! чтобы набрать 95 килограмм чистых мышц это надо не только "химку" употреблять)))) Для этого еще к тому же надо иметь офигенный генетический потенциал, плюс питаться сверх правильно, плюс соблюдать режим сна, отдыха, восстановения (короче жить тольок качалкой), если ты все это имеешь и можешь позволить, то есть некоторый шанс, что ты достигнешь этой цели.
Что касается за сколько ты наберешь вес 95 килограмм грамотно питаясь, то это сугубо индивидуальный вопрос, посольку у каждого человека свои возможности и потенциал, рекомендую не зацикливаться на подобных вопросах, а  просто уже взять и начать "работать", тогда все сомнения сами собой отпадут

[Герман]

До 95кг? дойдешь года за два, думаю. До 85 за пол-года доберешься, а то и меньше и никакая химия тут не нужна, максимум протеинчик.

[Tribal]

До 95кг? дойдешь года за два, думаю. До 85 за пол-года доберешься, а то и меньше и никакая химия тут не нужна, максимум протеинчик.

Доберусь за пол года до 85 кг чистых мышц или смеси жира и мышц? Это ведь разное понятие.

[Герман]

До 95кг? дойдешь года за два, думаю. До 85 за пол-года доберешься, а то и меньше и никакая химия тут не нужна, максимум протеинчик.

Да, кстати сколько ты весил до того, как в зал пошел?

[Герман]

До 95кг? дойдешь года за два, думаю. До 85 за пол-года доберешься, а то и меньше и никакая химия тут не нужна, максимум протеинчик.

Доберусь за пол года до 85 кг чистых мышц или смеси жира и мышц? Это ведь разное понятие.

Жир будет всегда, но если будешь делать упор на белок, а не на углеводы, то жира будет немного (не знаю, правда твоей предрасположенности). То есть из килограм из 10 у тебя будут кг 7-8 мышц, остальное - жир, это идеальоный расклад.

[Cornelyus]

Всем добрый день!Мне 18 лет.Мой вес 76-77кг,рост 181.Занимаюсь я 3 раза в неделю уже около 5 месяцов но до этого 2 года почти каждый день занимался на брусьях и турничках+дома отжимания,гантели,пресс и т.д+ходил 1 год на брейк-данс.Так вот вопрос мой состоит вот  в чем:Я уже 1000 раз слышал в зале и на форумах,что вот мне,чтобы набрать чистых мышц 95 кг,чтобы быть 185 при весе 95(Я думаю будет офигенно смотреться) то это нужно полюбому принимать химку и я не имею введу протеин,креатин и т.д(Это как по мне не в счет химки).Или же я слышал,что чистым путем в год наберается 3 кг чистых мышц.Значит выходит,чтобы мне набрать 95 кг это мне нужно лет 5 заниматься в зале???А если я буду принимать протеин,креатин+питаться правильно то я смогу за сколько набрать чистых мышц 95 кг,если сейчас 77???Может кто-то что нибудь подскажет или посоветует??? Заранее спасибо!!!

Не надо воспринимать прогресс от занятий так линейно. Всё зависит от как ты будешь заниматься. Если будешь тренироваться с пониманием и самое главное с интересом, то по идее можешь и за год поднобрать до 90 кг (может немного преувеличил, хотя... )), без всякой "химки", конечно эту не будут чистые 13 кг стальных мускул ) , но всё же внешне изменишься конкретно. Тем более что самое быстрое развитие идёт как раз в первые год-два, а потом всё сложнее и сложнее изменять себя в положительную сторону. Но настрой типа "всё ради того чтобы набрать побыстрее набрать 95 кило" изначально неверен, это может быть следствием но никак не целью. Кстати если хочешь весить 95 кило и состоять почти из чистой мышцы, то тогда тебе надо будет жать лёжа что то в районе 170 кг минимум. Так что вот, посчитай через сколько ты достигнешь такого результата )

P.S Как говорится прогресс - всему судья.

P.P.S "Химку" фтопку )

[gantelya]

Всем добрый день!Мне 18 лет.Мой вес 76-77кг,рост 181.Занимаюсь я 3 раза в неделю уже около 5 месяцов но до этого 2 года почти каждый день занимался на брусьях и турничках+дома отжимания,гантели,пресс и т.д+ходил 1 год на брейк-данс.Так вот вопрос мой состоит вот  в чем:Я уже 1000 раз слышал в зале и на форумах,что вот мне,чтобы набрать чистых мышц 95 кг,чтобы быть 185 при весе 95(Я думаю будет офигенно смотреться) то это нужно полюбому принимать химку и я не имею введу протеин,креатин и т.д(Это как по мне не в счет химки).Или же я слышал,что чистым путем в год наберается 3 кг чистых мышц.Значит выходит,чтобы мне набрать 95 кг это мне нужно лет 5 заниматься в зале???А если я буду принимать протеин,креатин+питаться правильно то я смогу за сколько набрать чистых мышц 95 кг,если сейчас 77???Может кто-то что нибудь подскажет или посоветует??? Заранее спасибо!!!

На некоторых химия практически не действует.Не знаю от чего это зависит.Так что даже химия может не быть панацеей.)))

[SmallElephant]

Всем добрый день!Мне 18 лет.Мой вес 76-77кг,рост 181.Занимаюсь я 3 раза в неделю уже около 5 месяцов но до этого 2 года почти каждый день занимался на брусьях и турничках+дома отжимания,гантели,пресс и т.д+ходил 1 год на брейк-данс.Так вот вопрос мой состоит вот  в чем:Я уже 1000 раз слышал в зале и на форумах,что вот мне,чтобы набрать чистых мышц 95 кг,чтобы быть 185 при весе 95(Я думаю будет офигенно смотреться) то это нужно полюбому принимать химку и я не имею введу протеин,креатин и т.д(Это как по мне не в счет химки).Или же я слышал,что чистым путем в год наберается 3 кг чистых мышц.Значит выходит,чтобы мне набрать 95 кг это мне нужно лет 5 заниматься в зале???А если я буду принимать протеин,креатин+питаться правильно то я смогу за сколько набрать чистых мышц 95 кг,если сейчас 77???Может кто-то что нибудь подскажет или посоветует??? Заранее спасибо!!!

ты еще молод. Всё и сразу не бывает. тренируйся.
кто тебе сказал про 3 кг чистых мышц? За год можно набрать значительно больше, а можно и ничего не набрать, а то и растерять :-)
Прогресс линейным не бывает.
Я тебе за себя скажу, при росте 173 см, у меня вес за 100, примерно 106 кил, если сало срезать, будет не меньше 95 кг сухой массы но только лет мне акурат в два раза больше чем тебе и пришел тренироваться я не позже тебя, даже раньше :)
Хороший скачек мышечной массы будет в период возмужания, примерно в районе 22-25 лет. При условии, что ты тренировки не бросишь разбарабанит и без всякой химии.

[Paratruper]

ты еще молод. Всё и сразу не бывает. тренируйся.
кто тебе сказал про 3 кг чистых мышц? За год можно набрать значительно больше, а можно и ничего не набрать, а то и растерять :-)
Прогресс линейным не бывает.
Я тебе за себя скажу, при росте 173 см, у меня вес за 100, примерно 106 кил, если сало срезать, будет не меньше 95 кг сухой массы но только лет мне акурат в два раза больше чем тебе и пришел тренироваться я не позже тебя, даже раньше :)
Хороший скачек мышечной массы будет в период возмужания, примерно в районе 22-25 лет. При условии, что ты тренировки не бросишь разбарабанит и без всякой химии. [/quote]

Во-во!
Правду говоришь.

[Герман]

Хороший скачек мышечной массы будет в период возмужания, примерно в районе 22-25 лет.

*Утирает слюни в предвкушении*

[apostol]

Угу, я почему то тоже всегда думал, что скачок может быть в 17-19 лет, оказывается не всё еще потеряно %))

[Герман]

Угу, я почему то тоже всегда думал, что скачок может быть в 17-19 лет, оказывается не всё еще потеряно %))

Не, Слон правильно сказал, "матереть" человек не как раз в 22-23 начинает, хотя опять же у всех по разному, но не раньше - это точно (аксилераты не в счет)

[Tribal]

Всем еще раз спасибо за советы!!! все учту и для себя я понял одну истину:ЧТо главное-это просто качаться,качаться,кушать,кушать и спать и еще раз спать+протеинчег и креатинчег и будет норма:)

[Герман]

Всем еще раз спасибо за советы!!! все учту и для себя я понял одну истину:ЧТо главное-это просто качаться,качаться,кушать,кушать и спать и еще раз спать+протеинчег и креатинчег и будет норма:)

Во-во. И я бы еще добавил - не зацикливаться на одной рограмме.