Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Упражнения, схемы... - ваше мнение.

[Bizon23]

> Упражнения, схемы... - ваше мнение.

Я для дельт делаю 2 упражнения это жим стоя и подъем гантелей.
Для задних пучков можно делать подъемы в наклоне

[Maxim_IT]

> Упражнения, схемы... - ваше мнение.

на заднюю дельту классное упражнение, месяца три назад рассказывал..... вот ссылка:
http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=53864

[Maxim_IT]

стоп.. ты же там тоже был? что опять ищещь?

 Исправлено: Falcon, 11.10.2005 12:11:00

[AnDom]

> стоп.. ты же там тоже был? что опять ищещь?
>
>  Исправлено: Falcon, 11.10.2005 12:11:00

Спасибо что напомнил, перечитал еще раз. Давненько было, забылось.

[SmallElephant]

> Упражнения, схемы... - ваше мнение.

для задних - достаточно нагрузки от становой и от тяги в наклоне.
А средние жим стоя, швунг - нормально.
вот и все мнения :-)

[Bizon23]

> А средние жим стоя, швунг - нормально.
> вот и все мнения :-)

ДА ДА , Швунг отличное упражнение, я иногда вместо жима делаю!!!

[AnDom]

> для задних - достаточно нагрузки от становой и от тяги в наклоне.

Какой хват лучше использовать в тяге в наклоне, от себя или к себе. Это я не относительно задних пучков, а вообще про упражнение. Видел разные варианты.

[Нео]

Качки, объясните пожалуйста как выполняется жим стоя и на какие мышцы работаешь этим упражнением.

[delete]

а что такое швунг???
поясните пож.!

[Ермак]

> > для задних - достаточно нагрузки от становой и от тяги в наклоне.
>
> Какой хват лучше использовать в тяге в наклоне, от себя или к себе. Это я не относительно задних пучков, а вообще про упражнение. Видел разные варианты.
>
Читал в Маскл&Фитнесс, что при хвате от себя, прокачка идет более целенаправленная, так что лучше от себя!

[Ермак]

> Упражнения, схемы... - ваше мнение.

Я делаю жим сидя, разводку и разводку с гантелями лежа на наклонной скамье!

[Keine Lust]

> Какой хват лучше использовать в тяге в наклоне, от себя или к себе. Это я не относительно задних пучков, а вообще про упражнение. Видел разные варианты.
>
Читал в Маскл&Фитнесс, что при хвате от себя, прокачка идет более целенаправленная, так что лучше от себя!

Ну не знаю, я, например, лучше прокачку чувствую когда ладонями к себе штангу беру.

[sfairait]

А ты Маскл енд Фитнес на туалетную бумагу лучше используй.. =))

[Ермак]

> А ты Маскл енд Фитнес на туалетную бумагу лучше используй.. =))

Идея неплохая, но там бумага слишком скользкая!!:)
Может быть, журнал и глянцевый, но все же не могу согласиться, что все, что там пишут - полное фуфло!