Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IRONkROL]

я чет не пойму .. у меня одного форум криво работает ??? :(

[QWEBEC]

Без тренировки в спортзале ,а дома с не тяжелой штангой?

нет дома ничего не натренируешь а вот если в тренажерный зал не хочешь ходить ..то возможно на турники и на перекладину сходить но 5 кг не пребавишь...а 5 кг надо тренировать причем хорошо и кушать хорошо(можно протейны попробовать)

[klepa73]

с каждой котлеты из гипопатама ты поправишься на три киллограмма :)))))

[strekacheva]

И дома собссно можно... если штангу, блины, стойки-лавки купить:)
Из тренерского опыта - за год 5кг мяССа и 2 кг жира - нормальный вариант. Чел был доволен, но ему 45! Там все ме-е-е-дленно:)
И вообще, взвешиваясь, вы взвешиваете свои растянутые кишечники, впитавшие жидкость, и прочую отёкшую требуху. Не верю я весам. Сканирование и замеры объемов - это верный путь:)
Учтем еще генотип, возраст, личные качества (упертость:) и грамотность в подходе к ББ - всё по-разному складывается...

[SHMATKO]

можно протейны попробовать

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
а по теме
даже в зале невозможно набрать 7кг не жира за полгода
а тут 2 месяца
конечно если будешь жрать за троих то наберёшь
только мышц там  будет малловато

[NaZi]

Если новичок и весишь килограмм 60,то при усиленных трненьках может и наберешь, а потом становится все тяжелее и тяжелее набирать массу,я вот уже после 3-х лет стажа считаю что если мой вес не падает то это уже достижение а если еще и пару кг. набирается за 2 месяца то ваще праздник....за 3 года я набрал с 63 до 83 кг. без жира :)))...но в последнее время 8 мес. я стал боксом заниматься поэтому немного на 2-оцй план ушел ББ...Но скажу вам,что ББ очень помог в боксе,да мышцы были забиты,но удар за счет масссы сильнее,а мышцы корпусасуперски защищают от ударов снизу...вобщем сейчас качаю грудь,биц. триц.,спину, и ноги иногда....